euvitingym
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Friday 08 November 2024 02:13:28 GMT
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Comments
jhon :
pra volume baixo n funciona
2024-11-08 09:05:17
93
matheus :
não se faz biceps e triceps junto
2024-11-08 23:27:08
2
Thalles Marques :
A pior divisão de treino
2024-11-08 19:54:14
130
𝕭.777 :
ante braço, trapézio, abdômen?
2024-11-08 16:31:28
13
Joao_vitor01 :
uma dica q eu dou, nunca treinei costa e perna seguidos
2024-11-08 21:12:54
6
Tonhãopédemesa :
tenho feito a mesma divisão, mas também tenho me perguntando se precisa mesmo treinar 2x na semana bíceps e triceps.
2024-11-08 21:02:14
2
Lipyzin19 :
pra quem tá falando mal da rotina de treino, essa rotina é focada em desenvolver o braço por completo, por isso as outras partes são apenas 1 vez na semana
2024-11-08 23:04:00
6
JV :
treino segunda,quarta e sabado(em casa) pra biceps:eu faço 3 séries de 10 flexões,1 série com 7 flexões e 10 de joelhoes com pesos nas costas(5 series) para tricep:5 séries de 10 de flexão diamante+
2024-11-09 20:08:17
4
_Daniel. :
qual seria a melhor divisão? sou iniciante
2025-07-08 17:42:58
0
Kauã® 🔰 :
na quarta faço cardio e ABS completo n pq quero mas n tenho tempo
2024-11-09 22:50:52
1
Pedri.bnss :
Minha divisão aí, só muda que sexta faço anti braço
2024-11-09 03:06:48
2
rd😇 :
faço a mesma divisão, só muda que quinta eu só faço cardio pra descansar os músculos
2024-11-19 21:32:25
2
rian :
Queria elaborar um plano de treino semanal (emagrecimento) alguém me ajuda!??
2024-11-10 16:55:39
2
g🅱️ :
to fznd upper e lower e to aumentando carga todo treino
2024-11-08 15:30:27
4
guh_😮💨 :
Vou copiar vc mn minha divisão de treino ta uma porcaria 😂
2024-11-14 20:14:25
3
Fabão :
Igual a minha
2024-11-09 13:12:57
2
Mitcy :
n falam q é bom treinar o mesmo músculo mais de uma vez por semana?
2024-11-09 23:42:05
2
Anatomia em Ação | Fitness IA :
treinem 2 vezes por semana o musculo... se n seus resultados serao limitados
2024-11-08 23:17:02
2
dark is best 🕷 :
os cara não treina abs...
2024-12-03 18:33:39
0
vegelson :
vendo o pessoal falando "mal" dessa divisão que eu também uso nos comentários, acho que vou começar a treinar cinco vezes na semana mesmo...
2024-11-08 14:24:01
2
Kayque :
treinar mais de 3 dias seguidos é muito ruim para o sistema nervoso central. É essencial ter descanso no meio da semana
2024-11-09 00:39:58
1
Mg :
exatamente a minha mas faço ela com obro na segunda
2024-11-08 15:42:58
1
Daniel :
meu treino ✔️
2024-11-08 23:47:12
1
luska :
o meu e quase igual
2024-11-08 16:18:18
1
ghost :
eu tenho muito treino de perna no meu treino mermão
2024-11-08 23:04:50
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