@ghufran.ahmedd: سوودەکانی تۆوی شیا✅ 1-تەندروستی دڵ: ڕێژەیەکی زۆر لە ئۆمیگا 3، کە پاڵپشتی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان دەکات. 2-تەندروستی هەرس: دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ، یارمەتی هەرسکردن دەدات و هەستی تێربوون زیاد دەکات. 3-سەرچاوەی پڕۆتین: پڕۆتینی تەواو دابین دەکات، کە پێویستە بۆ ماسولکەکان. 4. دژە ئۆکسێنەرەکان: خانەکان لە تێکچوون دەپارێزێت. 5. بەهێزی ئێسک: کالیسیۆم و مەگنیسیۆم و فسفۆری تێدایە بۆ تەندروستی ئێسک. 6. کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن: یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن دەدات، مەترسی تووشبوون بە شەکرە کەم دەکاتەوە. #تەندروستی #خۆراکناس #خۆراک #کێشدابەزین #تۆوی_شیا

301613

10677

262

2875

To see more videos from user @ghufran.ahmedd, please go to the Tikwm homepage.