@trainer.enjoyer: ВЫЗОВ: ОТЖИМАНИЯ 📍📌 СМОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ЭТО? Вот твой план ⬇️ Для мощных рук тебе не нужен спортзал, ты можешь накачать их прямо дома с помощью этих упражнений: 1. Можешь сделать 5 обычных отжиманий? -> Тогда ты сможешь сделать 1 отжимание "алмаз". 2. Можешь сделать 5 отжиманий "бриллиант"? -> Тогда ты готов к 1 отжиманию "лучник". 3. Можешь сделать 5 отжиманий "лучник"? -> Тогда ты способен на 1 отжимание в стойке "пика". 4. Можешь сделать 5 отжиманий в стойке "пика"? -> Тогда пора сделать 1 обратное отжимание. 5. Можешь сделать 5 обратных отжиманий? -> Ты разблокировал отжимание на одной руке! В кадре ⬇️ @lsamuelrichards__ @_chukssamuel Подписывайся на @trainer.enjoyer , чтобы не пропустить больше челленджей! ✅ #калистеника #тренировкадляновичков #упражненияссобственнымвесом #тренировкавдома #отжимания #тренировка #мотивация