@facun.fit: ❌NO HAGAS ESTO DESPUÉS DE CORRER ¿Por qué NO es bueno sentarte justo después de correr? 🏃‍♂️❌ Cuando terminas de correr, tu corazón y tu circulación siguen a tope, ¡y sentarte de golpe no ayuda! Podrías sentirte mareado o cargar tus piernas de ácido láctico, aumentando la sensación de pesadez y el riesgo de calambres. Entonces, ¿qué hacer? 🤔 1️⃣ Camina o trota suavemente unos 5-10 minutos después de correr. Esto ayuda a que el cuerpo vuelva a la calma poco a poco y mejora la recuperación muscular. 2️⃣ ¿Y el estiramiento? Al finalizar el “enfriamiento activo”, tus músculos siguen calientes, ¡el momento perfecto para estirar! Haz estiramientos suaves y mantenidos, sin rebotar, para mejorar la flexibilidad y evitar lesiones. 💡 Recuerda: ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! #entrenamientomujeres #fittips #Fitness #perdergrasa #perdergrasa #tipsfit #cardioworkouts #cardioworkout #cárdio #cardiotraining #cardiohiit #tipsfitness

facun.fit

Open In TikTok:

Region: ES

Friday 08 November 2024 16:22:25 GMT