Valle 🦇
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Friday 08 November 2024 17:54:58 GMT
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Comments
dk_pjl :
mn como vocês define abdômen sendo que vcs n treina abdômen?
2025-01-29 23:08:14
13
Gm_02 :
eu tô com uma divisão de treino foçada em costas
2024-11-08 21:57:54
5
Rael 🇻🇦 :
minha divisão sendo melhor 🤷🤷
2024-12-25 03:57:24
8
marquin' :
quantas rep voce faz?
2024-11-19 00:53:00
3
joão :
Prefiro fazer trapézio isolado doq perna na quarta kkkkkkkk, não aguento mais treinar perna tá acabando com meu psicológico e com minha mente, sempre que treino perna sinto um sentimento de angústia
2025-01-25 00:48:43
4
JOTTAPE🐺 :
mostra tmb a quantidade de séries
2024-11-16 12:34:02
0
Pietro🥀💯 :
e pra qm treina 3 dias, como seria uma boa divisão?
2025-02-02 21:49:17
0
Henriqueexz :
ei mn, essa Smart é de onde kk
2025-01-11 00:08:43
0
Carlos Henrique :
Não entendi o +2 de peito
2024-11-10 04:49:05
0
LeviAckerman :
Se eu fizer essa divisão de treino, o personal da academia me chama de louco, lá só pode do jeito dele, quando eu puxar um 38 da mochila ele vai ver
2024-11-14 22:08:30
250
G2 :
Treino bíceps e tríceps no mesmo dia, algum problema ?
2025-01-15 23:46:41
37
Guilherme de Albuquerque B. :
quantas series semanais vc faz para biceps e tricepsv
2024-11-08 20:08:39
25
willmuniz10 :
eu treino costas + bíceps no msm dia , tá errado?
2024-12-19 17:11:36
10
Victor.s.f.barros :
o meu é só braço. sou calistenico
2024-11-08 21:24:13
5
Helson Júnior 🔱 :
Cuidado com Overtraining no dia de Braços e Ombros
2024-11-10 20:57:10
4
eduxvd :
Oq estimula as costas e o bíceps e a costas Eo tríceps , então se mais fácil fazer eles juntos não ? 👀
2024-11-08 23:16:53
2
lpx.gym 〽️ :
Praticamente o msm treino que o meu, to gostando mt e tá dando muito resultado
2024-12-11 07:21:36
2
💸 :
treina ombro e anti braço em qual dia mano?
2024-11-15 00:17:29
2
desativadoo :
quanto tempo de treino ?
2024-11-09 13:42:14
2
João Roberto :
tá há quanto tempo nessa divisão mano?
2024-11-25 20:47:24
2
beecks :
pode treinar superiores dois dias seguidos? não prejudica em nada??
2025-01-27 12:44:42
1
Christian Caldeira :
Quando treino costas no outro dia impossível fazer perna kkkkkkk deixo sempre 1 dia de diferença.
2024-11-28 03:21:43
1
esac :
Oq seria 3 de costas e 2 de ombro
2024-12-02 12:06:10
1
. :
@Fk aq ✌🏾
2024-11-08 21:47:53
1
Jp_Thunder :
bom divisão para parte de cima mas acho que acaba tirando a prioridade das pernas
2025-01-20 18:02:38
1
Henrique Andrade :
abdômen?
2024-11-15 19:55:24
1
lipe7.__ :
minha divisão de treino: ela vira mortal ela vira mortal
2025-01-15 20:50:56
1
ChristianZin :
ficha boa cara, acho q vou testar ela mas colocando um dia pra posterior no sábado
2024-11-14 20:52:05
1
user4141059016009 :
quanto tempo demorou pra chegar nesse corpo? estou a dois meses treinando.
2024-11-24 00:26:59
1
Vinícius :
Natural ?
2024-12-10 05:47:45
1
Roniel :
irmão, não seria melhor colocar perna na terça, pq treinar bíceps no outro dia costa iria prejudicar o treino de costas
2024-11-11 11:57:42
1
🇧🇷 :
como você treino costas segunda e biceps. terça??
2025-01-24 02:09:58
1
Oliveira🪶 :
@ruhtra.m
2025-01-13 10:15:08
1
Gustavo Schwarzenegger :
ta,mas vcs ja perceberam que em todo video de academia sempre tem alguem tentando desmerecer a pessoa ou tentando ser melhor? oq a comunidade do fisiculturismo se tornou...
2025-01-22 02:07:05
1
:
essa divisão funciona bem pra ectomorfo?
2025-02-04 18:50:55
1
𓅃 :
man como vc treina bicps com peito sendo que se vc for treinar tricps com costa seu tríceps vai estar machucado pois quase todo exercício de peito pega tricps
2025-02-05 10:38:36
1
RYAN :
eai mano, pd dizer quals exercícios vc faz em cada dia nessa divisão?
2024-11-09 18:38:02
1
literalmente eu :
literalmente eu
2024-11-09 22:59:00
1
User2939475949 :
brabo, divisão inteligente, só não entendi a parte de encaixar 2 de peito com ombro
2024-11-09 00:12:30
1
Rodrigo :
Uma pergunta mano : o primeiro treino não atrapalharia o rendimento do segundo?
2024-11-09 19:13:45
1
Gabriel Original :
boa, gostei
2025-01-05 18:17:22
1
nerys🫦 :
Eu treino peito com tríceps
2024-12-30 22:34:54
0
Pedro Janini :
Agora lança os exercícios
2025-01-19 02:43:47
0
_guilhrmef :
Dhr
2025-01-20 01:43:20
0
` :
segunda feira:peito e bíceps terça feira: costas e triceps quarta feira: perna completo quinta feira: ombro e peito sexta feira: bíceps triceps e costa sábado e domingo descanso anotado 📝!
2025-01-03 23:08:32
0
Felipe 🇻🇦 :
😅
2025-01-02 17:33:32
0
Victor Santos da Sil :
e abdômen
2025-01-20 18:26:03
0
ferraz🏄 :
❤️
2025-03-03 22:06:55
0
Caioo tattoo :
Tô fazendo assim só q descanso na quinta 🥶
2025-01-20 23:10:45
0
l u i s🕸 :
😄😄😄
2025-01-21 04:22:41
0
Gabs :
glúteos??
2025-01-21 05:05:32
0
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