@mickey.a.np: ชอบก็โดด ไม่ชอบ ก็ไม่จำเป็นครับ 🫶🏼 💁🏻‍♂️สิ่งที่ต้องเข้าใจ 👉🏼การกระโดดเชือกเป็น high impact และสามารถเป็น high intensity ได้ ✔️เพราะกระโดดต่อเนื่อง 👉🏼เผาผลาญพลังงานได้มาก ✔️เพราะ ขยับทั้งร่างกาย 👉🏼เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ✔️ถ้ากล้ามเนื้อน้อย และ สรีระร่างกายไม่เหมาะสม ✔️เกิดจาก repetitive stress 👉🏼การการะโดดเชือกไม่ใช่วิธีลดไขมันที่ดีที่สุด ✔️ทุกรูปแบบลดได้หมด ถ้าเผาผลาญพลังงานมากพอให้ caloric deficit ใครชอบกระโดดเชือกบ้างครับ? 🙋🏻‍♂️