@zaliskoandriana: Якщо хочеш тренуватись зі мною, пиши в інстаграм andriana_zalisko Є чотири пакета тренувань, які Ви можете отримати❗️ Меню та повний розбір продуктів, входить до усіх окрім стрейчінгу: 1️⃣ ПОЧАТКІВЦІ - без жодного стрибка 🙅🏼♀️ Необхідно мати: дві фітнес резинки, одна легка щоб розтягнути руками, та друга сильніша на ноги + маленькі гантелі по 2-2.5кг 2️⃣ СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ💪🏼 Необхідно: обважнювачі на ноги по 1кг, гантелі від 3кг і більше 3️⃣ ВИСОКИЙ РІВЕНЬ ПІДГОТОВКИ (суто силові тренування) 4️⃣ СТРЕЙЧІНГ🧘🏼♀️ Стрейчінг — це система вправ, спрямованих на розтягнення м’язів і підвищення їх гнучкості. Ці вправи допомагають поліпшити гнучкість, збільшити діапазон рухів суглобів, зменшити напругу м’язів, позбутись болі в поясниці, покращити осанку та загальне самопочуття. У кожному пакеті 9 тренувань разом зі мною, тобто: (я виконую з вами розминку, основне тренування та закінчую заминкою) Відео - тренування у записі та будуть доступні на двох платформах: Instagram i Telegram Час і день займатись, власне вибір за вами! Ціни💰 1️⃣ - 850грн 2️⃣ - 750грн 3️⃣ - 950грн 4️⃣ - 500грн + 50грн якщо потрібно порахувати БЖВ (це ваша норма калорійності вдень: білків, жирів та вуглеводів) Будь-який пакет у вас залишається у вільному доступі - назавжди! #rec #tabata #sport #girl #motivation #blog #fyp #abc #рек #хочуврек #рекомендации #табата #тренер #тренування #вправидлясхуднення #вправидляпресу
Zalisko Andriana
Region: UA
Sunday 10 November 2024 19:22:05 GMT
Music
Download
Comments
Zully GR :
HELLO!!💪🏼🫰🏼🌸🇲🇽
2024-11-11 16:10:36
1
НУТРИЦИОЛОГ\ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ :
сделала сегодня 10 кругов ваших тренировок Табата и под конец на полу лежал не только каремат но и я 😅😅😅
2024-11-11 14:10:37
5
Kabzda Maza faka😏 :
чому ви постійно дивитесь на годинник?
2024-11-10 21:33:46
0
romakapov :
классная треня,,восхищаюсь просто 🔥🔥🔥так держать👊🫂🫂🏋️🏋️
2024-12-05 04:39:16
1
oleg :
гарна....
2024-11-11 17:07:52
1
AmAnYa7878 :
Хочу тренироваться с вами
2024-11-11 11:44:23
1
Марішка :
супер але мені дуже важко дається,а у вас так наче ви пірїнка 🥰
2024-11-11 07:12:35
1
Dżasta89🥰💪🤗 :
👏💪💪💪 napisałam wiadomość
2024-11-10 19:56:12
1
Kinowoman26 :
а можна відео для початківців?
2025-01-27 19:36:38
0
Mariia Ten :
Ви дуже крута ,а ваші тренування 🔥🔥🔥
2025-01-10 07:11:25
0
slad :
а что делать, если копчик натирается при упражнении для пресса?
2024-12-13 19:57:54
0
Ludmila Marik :
💪💪💪
2024-12-09 17:02:17
1
V I K A. S. :
😍😍😍
2024-11-27 19:05:04
1
viktorijjj :
🥰🥰🥰
2024-11-19 06:12:08
1
Tetiana :
💥💥💥👍👍👍
2024-11-11 07:38:16
1
Елена Белоусова3905 :
😂
2025-02-01 11:03:29
0
(Georg) :
👍👍👍
2025-01-30 01:44:49
0
WallyStark :
🥰🥰🥰
2024-12-19 13:04:05
0
WallyStark :
😁😁😁
2024-12-19 13:04:03
0
Виктор Колодий907 :
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2024-12-16 11:26:32
0
Оксана Венжега :
😂
2024-11-27 09:51:06
0
Justyna😁🥰 :
😂😂😂
2024-11-15 14:50:52
0
ддд :
больше подвздошную тренирует
2024-11-28 07:15:19
0
GutCarsGroup :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-11-12 06:57:12
0
To see more videos from user @zaliskoandriana, please go to the Tikwm
homepage.