@alnumany1971: #النجف_الاشرف #الكوفه_المقدسه #longervideos #محمدالصدر_مصنع_الرجال

الشهيد الشيخ محمد النعماني
الشهيد الشيخ محمد النعماني
Open In TikTok:
Region: IQ
Sunday 10 November 2024 21:33:10 GMT
299644
28965
508
1633

Music

Download

Comments

userr5iug70jns
. :
كأنها ايام رسول الله صلى الله عليه وآله في اول الرساله وبعثته للناس كافة .
2024-11-11 03:35:03
216
userpejkv6f3s0
غدر الزمن :
عفو اسم الموئذن لو سمحتو الي يصيح بل سماعة وهل هوة كان حي في زمن السيد الشهيد
2024-11-11 06:23:50
52
akeel_k200
@عقيل ألتميمي@ :
شوف الجمال... هنيالة الصله وراك مولاي
2024-11-11 16:40:00
5
mahde1209
شمس خلف السحاب :
هيهات يعود الزمان بمثله اه عليك سيدي
2024-11-11 16:03:15
3
oa76007
فطـَيم💖🌸 :
يا اللهي اقسم عليك بالسيد الشهيد تنجحني يا الله 🤕🤍
2024-11-11 22:34:51
7
maa_mff
محمدحمودي :
اللهم صلى على محمد وآل محمد
2024-11-11 15:08:45
3
user6858062981075
علي العراقي🇮🇶🇮🇶🇮 :
صلاة كانت تذكرنا بصلاة الاولياء
2024-11-11 18:59:13
3
deyaa.alsultani
Deyaa Alsultani :
اللهم صلي على محمد وآل محمد
2024-11-11 16:51:49
5
dyw0771d6v1k
dyw0771d6v1k :
السلام عليك يا سلطان المراجع والولي الناطق وعلى النجلين الطاهرين مصطفى ومؤمل ورحمة الله وبركاته
2024-11-10 22:37:09
7
user4356160616884
ابو احمد :
اللهم صل على محمد وال محمد
2024-11-11 16:09:28
3
be_.73
بنت الهُدى . :
الله الله الله
2024-11-11 18:22:11
2
..cb28
ورشة ابو إبراهيم :
هنيال كل شخص شاف وجهك وكدر يعيش وياك. انت من سلالة اهل الحق و انت حق على حق
2024-12-26 21:29:05
2
user3379430424383
َمتاني الما يرجعون :
والله العلي العظيم ما نعرف الخوف من اي واحد بس الله سبحانه وتعالى والمعصوم تلك الأيام كأنما والله أيام وجود المعصوم وبالذات رسول الله صلى الله عليه وأله وسلم
2024-11-12 06:14:43
23
ahmad77ah
احمد كريم :
السلام على السيد الشهيد
2024-11-18 04:21:33
2
user8869504980061
أمجد :
اللهم صل على محمد وال محمد
2024-11-17 20:15:19
2
useru4heau3zi6
حسوني سالم :
اللهم صل على محمد وآل محمد
2024-11-12 10:42:37
2
q26a7
.Leonidas I ليونيداس :
باع السيد مهيوب وچنه العافيه ❤
2025-01-07 10:23:32
1
ommaitham9
ام ميثم :
السلام عليك يا شهيد الجمعه ومحييها
2024-12-23 19:08:37
1
au_j98
♡ريحـًـًًـًًًـًًـًـآنـِِـِـﮩ♡ :
اللهم صل على محمد وآل محمد
2024-11-11 03:47:59
3
be_.73
بنت الهُدى . :
والله سمعت صوت السيد وأول اسمعة هو يصلي الله 😭
2024-11-11 18:24:55
2
userv57evhh4et
مصطفى محمد :
الله يرحم السيد الشهيد الصدر ونجلية بحق الحسين عليه السلام
2024-11-11 14:04:23
2
user9637768116666
قاسم ميري :
السلام على.السيد الشهيد محمد محمد صادق الصدر
2024-11-13 09:30:16
1
fgjju88
زينب :
الف رحمه ونور على روحه
2024-12-01 00:22:58
1
ghassanjaafer
ghassanjaafer :
قدس الله روحه الطاهرة
2024-11-11 14:44:27
2
123_sa_za
سجود الملگ :
الله يرحمه برحمته الواسعة
2024-11-11 16:10:20
1
To see more videos from user @alnumany1971, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть. #rek #gym #GymTok #fyp #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть. #rek #gym #GymTok #fyp #fyp

About