@trainer.enjoyer: Тренировка ног только с гантелями ‼️⬇️ Вот твой план ⬇️ 1️⃣ Приседания "кубок" (с приподнятыми пятками) — 4x12 2️⃣ Румынская тяга с гантелями (с приподнятыми носками) — 4x12 3️⃣ Болгарские сплит-приседания — 4x12 4️⃣ Приседания сумо (в темпе) — 4x10 5️⃣ Прыжки с выпадом — 4x12 (на каждую ногу) В кадре⬇️ @muscle_armour @maxwellkrause @ashtonhallofficial Подписывайся на @trainer.enjoyer для большего контента! ✅ #калистеника #тренировканог #тренированиеног #упражнениядляног #ноги #ногинакаждыйдень #тренировкавдомашнихусловиях #упражнениясвесомтела #тренировка #фитнес

trainer.enjoyer

Open In TikTok:

Region: BY

Monday 11 November 2024 11:45:00 GMT

95957

2664

529

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.29MB) No Watermark(HD) .mp4 (21.69MB) Watermark .mp4 (4.36MB) Music .mp3

Comments

GGGGGGGGGGGG :

без тяжёлого веса всё это просто фитнес

2024-11-29 10:00:40

👶🏿 :

Жим ногами, присед, разгибание

2024-11-29 20:12:06

vinsanity3214 :

Про химию забыл сказать

2024-12-01 18:09:24

tt :

и не забудьте казахский релакс))

2024-12-01 12:29:11

🤨джими🤔 :

спосибо очень помог

2024-11-11 19:26:42

Lekar :

🔥🔥🔥

2024-12-03 10:20:28

Мартышка :

🥰🥰🥰

2024-12-01 14:14:51

ronaldo :

😂

2024-11-23 21:22:37

To see more videos from user @trainer.enjoyer, please go to the Tikwm homepage.