@pantera.fits: 🔥 Сгибание рук в блоке на бицепс 🔥 Сегодня я покажу вам упражнение для проработки бицепсов — сгибание рук в блоке. Это упражнение помогает изолировать и максимально нагрузить бицепсы, обеспечивая отличную проработку мышцы. Техника выполнения: 1. Установите необходимый вес на блочном тренажере. 2. Возьмитесь за рукоятку. 3. Удерживайте локти прижатыми к телу. 4. Медленно поднимайте рукоятку, сгибая руки в локтях. 5. На пике сокращения задержитесь на секунду, затем медленно опустите рукоятку в исходное положение. 💪 Совет: Следите за тем, чтобы локти оставались неподвижными, а движение выполнялось только за счет сгибания рук. @Said.prodd #panterafits #Сила #Рост #Дисциплина #тренировки