@pantera.fits: Разгибание рук в блоке на трицепс 🔥 Сегодня я покажу вам одно из любимых и эффективных упражнений для проработки трицепса — разгибание рук в блоке! 💪 📌 Техника выполнения: 1. Встаньте прямо, возьмитесь за рукоятку блока. 2. Локти прижаты к телу, медленно разгибайте руки вниз. 3. Контролируйте движение, не раскачивайтесь. 4. Почувствуйте, как работают ваши трицепсы! 🔄 Количество повторений: 4 подхода по 12-15 раз. Не забывайте про правильное дыхание и технику! 🏋️♂️@whoaru #panterafits #Сила #Рост #Дисциплина #тренировки
я знал,я верил, что ты стрельнешь. топи братан, я был на тебя подписан когда у тебя было ну подписчиков 600 максимум, спасибо за такие крутые ролики
2024-11-13 18:57:04
15
autism :
наконец-то нашелся чел, который покажет как правильно и что для чего. пора готовиться к лету, пацы
2024-11-13 21:51:27
14
BBB|Юпитер :
никакой валгала на веки нету ахмат сила
2024-11-13 14:24:50
11
писюняшка :
я руки мантажора целовал
2024-11-12 16:26:58
12
Оpolon_1 :
руки монтажера целовал
2024-11-23 23:18:19
5
🖤 :
я монтажеру руки целовала
2024-11-13 07:37:55
7
Nefr1da :
это шедевр
2024-11-12 17:23:32
5
Sofiittiiii🥷 :
Я считаю что монтажёру надо повысить зарплату
2024-11-12 17:37:25
17
🔱𝓢𝓮𝓫𝓪𝓼 𝓜𝓥𝓟 :
excelente
2024-11-13 20:58:04
6
👻THE_GHOST👻 :
best editor 🔥
2024-11-25 14:37:51
1
jesnnaa :
а прогиб в этом упражнении спины не повредит?
2024-11-25 08:40:53
1
Host :
пацаны что делать делаю жим , а грудные не чувствую да и в принципе не чувствую в любом тренажёре, хотя техника правильная. В чём может быть проблема ?передний дельту и трицепс чувствую как тае?
2024-11-12 19:34:24
4
Артур Паражок :
он что всем отвечает?
2024-11-19 14:31:34
1
To see more videos from user @pantera.fits, please go to the Tikwm
homepage.