@mindspa_rus: 1. Использовать когнитивные техники. Это упражнения и алгоритмы, помогающие изменить тревожное мышление. Голова тревожного человека буквально забита негативными мыслями, сомнениями, пугающими фантазиями. Если их убрать – сразу будет спокойнее. 2.Использовать телесные практики. Обязательно. Даже так: ОБЯЗАТЕЛЬНО. Работа с телом дает самый быстрый результат! 3.Вести антитревожный образ жизни. Убирать то, что раскачивает тревогу и внедрять то, что способствует спокойствию. 4.Работать с эмоциями. Часто тревога сигнализирует о других, подавленных, эмоциях. 🙄Это ж сколько времени надо... 👍Хватит и 20 минут в день! Переходи по ссылке в шапке профиля и забирай наш новый курс самотерапии «Антитревога». В нем есть все для того, чтобы победить тревогу. 🥰Сегодня курс можно забрать с отличной скидкой! Всего за 4500 рублей (60 долларов). 😍ДОСТУП НАВСЕГДА + поддержка психолога. ❤Оплата принимается из любой страны и в любой валюте. Переходи по ссылке в шапке профиля.#психология #отношения #самооценка #самотерапия #чувства #эмоции

mindspa_ru

Open In TikTok:

Region: UA

Wednesday 13 November 2024 15:56:32 GMT