@nutrianalug: Preparei um mix supernutritivo com amêndoas, chia, linhaça, gergelim, semente de abóbora e girassol! ➡️ Toste as amêndoas na frigideira, acrescente as sementes e mexa no fogo baixo por aprox. 3 minutos. ➡️ Espere esfriar e armazene em um pote bem fechado. ➡️ As quantidades são opcionais, eu usei 1 xícara de amêndoas e 6 colheres de sopa de cada tipo de semente. Cada uma dessas sementes traz um benefício especial: Amêndoas: fonte de gorduras saudáveis e vitamina E, que ajuda na saúde da pele. Chia: rica em ômega-3 e fibras, ótima para a saciedade. Linhaça: fonte de fibras e antioxidantes, auxilia na saúde do coração. Gergelim: possui cálcio e ferro, que fortalecem ossos e imunidade. Semente de abóbora: fonte de zinco e magnésio, essencial para o bem-estar mental. Semente de girassol: contém vitaminas do complexo B e ajuda no metabolismo. Adicione uma colher desse mix em saladas, iogurtes, frutas ou até mesmo na sopa e transforme sua refeição com nutrientes e sabor! Quem mais ama um toque extra de saúde e crocância no prato? Salva pra fazer e compartilha com alguém que vai gostar desse vídeo! #receitasimples #emagrecimento #dietasaudável

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Wednesday 13 November 2024 21:11:57 GMT