@amani.shakleekotabharu: PUASA 18 JAM Kenapa kita digalakkan intermittent fasting tempoh 18 jam ke atas. Kerana kita nak capai AUTOPHAGY. Proses ini berlaku apabila badan berada dalam keadaan ‘kebuluran’ atau starving. Bila berpuasa atau intermittent fasting melebihi 18 jam dengan hanya minum air kosong, sewaktu kebuluran badan akan memakan sel sendiri yang telah rosak. Sel ini tidak dapat dimusnahkan melainkan dengan proses autophagy. Tak perlu faham betapa panjang dan bersimpang siur proses sains yang berlaku dalam badan. Cukuplah kita faham bahawa autophagy dapat dicapai selepas 18 jam intermittent fasting. #autophagy #intermittentfasfing #dietif #fbmdiet #dietfbm