@pantera.fits: 💪🔥 Сегодня в нашем видео мы сосредоточимся на одном из самых базовых упражнений для накачки бицепсов — сгибание рук со штангой! 🏋️♂️ Это классическое упражнение помогает развить силу и объем ваших рук, а также улучшает общую физическую форму. 🌟 🔹 Техника выполнения: 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. 2. Держите штангу хватом чуть шире плеч. 3. На выдохе сгибайте руки в локтях, поднимая штангу до уровня груди. 4. На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение. Не забывайте о правильной технике и контроле движения! 💯 💬 Поделитесь в комментариях, сколько подходов вы делаете и какие результаты уже достигли! #PanteraFits #СгибаниеРук #Бицепсы #Спорт #Фитнес #тренировка @Said.prodd
PANTERA FITS
Region: FI
Friday 15 November 2024 15:45:48 GMT
Music
Download
Comments
F💎 :
your edit are fire bro and the training another level I cannot even do like u 😅
2024-11-15 17:18:14
111
bakwan_id69 :
what 120% ?
2025-01-02 13:20:23
5
Nurul :
i followed you cuz i just started gym 🤗
2024-12-14 07:46:28
4
Layth Gsgs :
Love the sound
2024-12-25 19:14:16
0
Rio :
Can you do like widen the shoulder?
2025-01-03 04:40:11
0
★★★★★ :
I just found my new favorite creator 🔥
2025-01-14 20:47:13
0
Kaver 🤍 :
я монтажёра руки целовал
2024-11-22 22:00:03
1296
папа римский. :
как всегда на высоте
2024-11-15 16:34:39
501
MiNiK ツ :
Пантера объясни что лучше? Изогнутый гриф или прямой как на видео?
2024-12-15 16:58:28
65
:
Только у тик токеров взя нагрузка делится не на 100% а на 120%
2024-11-25 13:15:36
22
... :
Привет можеж пожалуйста снять как убрать живот
2024-11-16 04:34:10
21
𝔡𝔞𝔪𝔞𝔨𝔦𝔪𝔞 :
у меня после трени с таким же звуком руки сгибаются
2024-12-12 17:37:04
136
Rinatkms :
Монтажера руки целовал😎
2024-11-17 16:07:44
13
WinGedWolF :
А можно показать гнутый гриф? Что качает широкий и узкий хват
2024-11-15 17:23:29
6
shia :
а он ниче такой)) 😏😍
2024-12-05 11:25:59
22
qp :
каждый твой видос кидаю в сохры плз не останавливайся
2024-11-15 19:18:48
17
ROSE :
хорошие советы делаешь бро,так держать
2024-11-15 18:38:36
9
Joao Paulo :
top, ensina certinho e onde pega cada lugar do músculo 🤙
2024-11-26 01:06:19
6
Хз кто :
Я вам руки целовал
2024-11-16 10:55:30
6
MouVIntaBEinS♻️ :
я в 2 раза больше только на одну руку делаю
2025-01-20 09:28:28
1
SAMURAI× Young :
прикол в чём обесните почему после этих упророжнений я вапще не чувствую боли а мышцах
2024-12-05 13:20:25
2
Wilner :
а как тут трицепс задействуется, пояснительная бригада пж
2024-12-08 12:18:39
1
Garda_54 :
а можно вопрос, это с каждой стороныштанги по 15 кг вес( то есть суммарный вес 30 кг) или весь вес штанги 15 кг?
2024-11-21 19:41:31
1
jacinto pinto :
oxi como que dá mais de 100%? 75+25+20= 120
2024-12-11 05:12:06
0
спартак :
фиолетовые это что?
2025-01-10 13:33:10
1
To see more videos from user @pantera.fits, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2025 TikWM. All rights reserved.