1. Home
  2. Detail

@iamukc: @Dee great comics 🤣

Cedars 🎤 🎬
Cedars 🎤 🎬
Open In TikTok:
Region: NG
Saturday 16 November 2024 05:41:41 GMT
26644
1953
51
28

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (53.08MB) Watermark .mp4 (10.92MB) Music .mp3

Comments

queenfaithc
LIFE OF FAITH :
It's always the WALK for me
2024-12-13 04:36:18
0
bigogchina60
BIG OG CHINA :
You Dey wyn 😂😂
2024-12-08 20:43:21
0
iam_favor03
🅳︎🅸︎🆅︎🅸︎🅽︎🅴︎💝🥀💗 :
lol😂
2024-11-16 15:47:42
0
justmeena01
justmeena01 :
It’s your walking step for me😂😂
2024-11-21 12:01:28
0
rashon0249
MANUTDTV247 :
You again
2024-11-16 22:56:01
0
clara22275
Clara222 :
no worry you we do show that guy when e reach PA turn😂😂😂
2024-11-29 20:19:48
0
tomi.lola41
Tomi Lola :
this guy🤦🤦😂😂
2024-11-17 16:04:13
0
charitykidennelso
Charity Kiden Nelson :
The umbrella ☔ man has turn agenest you
2024-11-20 10:25:33
0
To see more videos from user @iamukc, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🚦 ОЦЕНИВАЮ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: ДА / НЕТ 🔎 Когда речь идёт о выборе упражнений, важно учитывать свой уровень подготовки, тренировочный опыт и текущее физическое состояние. Давайте разберём, какие упражнения подойдут большинству, а какие могут принести больше вреда, чем пользы. ❌ Становая тяга Тяжело с точки зрения техники. Неправильное выполнение может привести к травмам спины. Лучше оставить это упражнение по частям и продвинутым спортсменам с хорошей мобильностью и координацией. ✅ Сплит-приседания Хороший выбор для любого уровня! Легко начать, помогает развивать силу ног и устойчивость. Плюс — можно работать с собственным весом и прогрессировать, добавляя гантели/гири и далее - штангу. ❌ Подтягивания Сложное упражнение для новичков. Неправильная техника часто приводит к перегрузке плеч и локтей. Даже гимнасты не начинают сразу с подтягиваний, хотя для них перекладина - это один из основных снарядов. Лучше начинать с более простых вариантов.👇 ✅ Обратные подтягивания (австралийские подтягивания) Отличное упражнение для укрепления спины и рук. Легко варьировать нагрузку, просто изменив угол наклона тела. Отлично подходит для новичков! ❌ Приседания со штангой Классика, но опять же - не для всех. Недостаток мобильности и гибкости часто приводит к нарушению техники. Для многих спортсменов это чревато травмами коленей и спины. Особенно если не очень хорошо развиты голеностопные суставы и мышцы наружной части бедра, тяжело точно прикладывать силу - делать это теми мышцами, которые должны участвовать в выполнении движения ✅ Приседания с trap-грифом Хорошая альтернатива! Гриф позволяет сохранять более вертикальное положение корпуса, снижая нагрузку на поясницу. Подходит для тех, у кого есть ограничения по мобильности. Дружелюбное упражнение для ног с отличной отдачей! Если нет трэпа, можно и с гантелями, только их тяжело держать сбоку, так как они будут валиться к ногам. 🔔 Ваш выбор упражнений должен соответствовать вашим целям и уровню подготовки. Начинайте с простого, контролируйте технику, постепенно увеличивайте нагрузку и скоро все “нет” из списка выше станут вашими верными “да”!#физподготовка #тренер #силовыетренировки
🚦 ОЦЕНИВАЮ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: ДА / НЕТ 🔎 Когда речь идёт о выборе упражнений, важно учитывать свой уровень подготовки, тренировочный опыт и текущее физическое состояние. Давайте разберём, какие упражнения подойдут большинству, а какие могут принести больше вреда, чем пользы. ❌ Становая тяга Тяжело с точки зрения техники. Неправильное выполнение может привести к травмам спины. Лучше оставить это упражнение по частям и продвинутым спортсменам с хорошей мобильностью и координацией. ✅ Сплит-приседания Хороший выбор для любого уровня! Легко начать, помогает развивать силу ног и устойчивость. Плюс — можно работать с собственным весом и прогрессировать, добавляя гантели/гири и далее - штангу. ❌ Подтягивания Сложное упражнение для новичков. Неправильная техника часто приводит к перегрузке плеч и локтей. Даже гимнасты не начинают сразу с подтягиваний, хотя для них перекладина - это один из основных снарядов. Лучше начинать с более простых вариантов.👇 ✅ Обратные подтягивания (австралийские подтягивания) Отличное упражнение для укрепления спины и рук. Легко варьировать нагрузку, просто изменив угол наклона тела. Отлично подходит для новичков! ❌ Приседания со штангой Классика, но опять же - не для всех. Недостаток мобильности и гибкости часто приводит к нарушению техники. Для многих спортсменов это чревато травмами коленей и спины. Особенно если не очень хорошо развиты голеностопные суставы и мышцы наружной части бедра, тяжело точно прикладывать силу - делать это теми мышцами, которые должны участвовать в выполнении движения ✅ Приседания с trap-грифом Хорошая альтернатива! Гриф позволяет сохранять более вертикальное положение корпуса, снижая нагрузку на поясницу. Подходит для тех, у кого есть ограничения по мобильности. Дружелюбное упражнение для ног с отличной отдачей! Если нет трэпа, можно и с гантелями, только их тяжело держать сбоку, так как они будут валиться к ногам. 🔔 Ваш выбор упражнений должен соответствовать вашим целям и уровню подготовки. Начинайте с простого, контролируйте технику, постепенно увеличивайте нагрузку и скоро все “нет” из списка выше станут вашими верными “да”!#физподготовка #тренер #силовыетренировки


#สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀🌹 ##ความทรงจำที่ดีและไม่ดี
#สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀🌹 ##ความทรงจำที่ดีและไม่ดี
sukaaa bgt jaket dari @First Time Round 🥹💚 #dance
sukaaa bgt jaket dari @First Time Round 🥹💚 #dance
🍒 Oakcha Sinful will get you so lost in this cherry scent that you’re going to need multiple bottles!! And these new roller ball features are AMAZING!! @Oakcha #oakcha #oakchasinful #cherry #cherryperfume #perfumetok #sinful
🍒 Oakcha Sinful will get you so lost in this cherry scent that you’re going to need multiple bottles!! And these new roller ball features are AMAZING!! @Oakcha #oakcha #oakchasinful #cherry #cherryperfume #perfumetok #sinful
wait I'm actually so excited to try these 👀 #mom #MomsofTikTok #TikTokShop #tiktokshopfinds #tiktokshopfind #makeup #lipliner #lipstain #CapCut
wait I'm actually so excited to try these 👀 #mom #MomsofTikTok #TikTokShop #tiktokshopfinds #tiktokshopfind #makeup #lipliner #lipstain #CapCut

About

Legal