@zoyitang: Les jambes ne vieillissent jamais, ces deux mouvements peuvent vous aider à marcher avec le vent ! Tant que vos jambes peuvent encore bouger, vous pouvez pratiquer ces deux mouvements avec moi pour garder vos jambes et vos pieds actifs et marcher avec le vent ! Lorsque nous levons les jambes, faisons des pas ou nous accroupissons, nous nous appuyons principalement sur les muscles de l'arrière des cuisses, donc s'entraîner en se concentrant sur eux offrira une meilleure stabilité et renforcera le soutien de la taille. Le premier mouvement consiste à lever la jambe extérieure pour que la cuisse soit parallèle au sol. En cas de chute, tombez sur le côté, les orteils touchant le sol. Vous pouvez tenir le mur d'une main, vous relever, descendre, répéter. 30 fois et passez de l’autre côté. La deuxième action consiste à ouvrir les hanches et les hanches, puis à réduire la capacité de nutrition. C'est une action légèrement plus difficile consistant à soutenir le mur et à balancer les jambes. Il s'agit d'appuyer avec les dix doigts croisés et de balancer les jambes sur le côté. Les mêmes 30 répétitions de chaque côté. Respectez ces deux mouvements tous les jours, faites-les autant que possible et marchez aussi vite que possible. Vivez une vie saine sans faire de détours.

🥼DR. ZOYITANG

Open In TikTok:

Region: FR

Saturday 16 November 2024 08:30:46 GMT