@maki.diet: −25kg痩せたヨガ発信中♪ ⁡ ⁡ ⁡ 今日は、骨盤整う 「セッツベンダーサナ」 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【効果】 ☑︎体のゆがみ改善 ☑︎脚痩せ ☑︎お腹痩せ ☑︎そり腰改善 ☑︎代謝アップ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【強度】 ★★☆☆☆ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 💡ポイント ⁡ ⁡ ⁡ キープ中は ⁡ ／ ⁡ 骨盤が落ちない様に、 太ももの筋力で支える！ ⁡ ＼ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ すると、、 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 脚〜骨盤にかけて めちゃめちゃ効きます！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 早い動きより こうした ゆっくりじっくりの動きの方が、 ⁡ ⁡ ⁡ 体の内側インナーに効くので 体キレイに引き締まっておすすめ✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 全部のヨガのポーズで言えますが、 力まずにリラックスする方が、 効きます！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ キープ時間など 自分の体に合わせて無理なく やって下さい♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 体も心も、もっと軽く✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ “痩せて自信を取り戻す！” ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 忙しいママだからこそ ⁡ ⁡ もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡ ⁡ ⁡ ⁡ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ⁡ ⁡ こんにちはマキです！ このアカウントでは、 ⁡ ⁡ キツイ事嫌いな2児ママが ヨガで−25kgのポーズをご紹介♪ ⁡ ⁡ 【発信内容】 ・−25kgのお家でできるヨガポーズ ・2児の怪獣男子がいても👌 忙しいママの辛くないダイエット ⁡ ⁡ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ⁡ 少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨ ⁡ ⁡ #ダイエット #ヨガ #産後ダイエット #お腹痩せ #足痩せ

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Saturday 16 November 2024 08:42:50 GMT