@ryeonga_fit: #플랭크 오늘부터 이렇게 해보세요‼️ 손목위에 어깨, 무릎위에 골반이 오게 네발기기 자세 만들고 어깨에 기대지 않고❌ 손바닥 미는힘으로 귀와 어깨 멀어지게 유지! 허리 꺽이지않게 복부힘 단단히 주시고 머리가 아래로 떨어지지 않게 주의해주세요!! 다리를 한걸음 멀리 뒤로 보냈다 다시 제자리 반복 총 100번 도전! 자극이 장난 아니에요..🔥🔥 #코어강화 #코어운동 #령아홈트 #홈트 #홈트레이닝 #홈트추천 #홈트영상 #전신운동

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Saturday 16 November 2024 12:37:05 GMT