@hussein_abd_el_aleem: طفو الباك: استرخِ و استمتع بالماء" هل تشعر بالراحة التامة وأنت تطفو على ظهرك في الماء؟ طفو الباك هو مهارة أساسية في السباحة، وتمنحك شعوراً بالاسترخاء والهدوء. أساسيات طفو الباك: * الرأس للخلف: حافظ على رأسك مسترخياً للخلف، مع توجيه ذقنك نحو السماء. هذا يساعد على إبقاء جسمك مستقيماً وطفواً بشكل طبيعي. * شهيق عميق ودفع الحائط: قبل البدء في الطفو، خذ شهيقاً عميقاً ودفع بقدميك بقوة من الحائط. هذا يعطيك الزخم اللازم للبدء. أخطاء شائعة في طفو الباك وطرق تصحيحها: * رفع الرأس للأمام: هذا يجعل الجزء العلوي من جسمك يغرق. التصحيح: حاول أن تسترخي وتوجه ذقنك نحو السماء. * شد عضلات الجسم: الشد يستهلك الطاقة ويجعل الطفو صعباً. التصحيح: حاول أن تسترخي * الحركة المستمرة: الحركة المستمرة تمنعك من الاسترخاء والطفو. الصحيح: حاول أن تبقى ثابتاً قدر الإمكان. * استخدم أداة مساعدة: إذا كنت مبتدئاً، يمكنك استخدام لوح سباحة لمساعدتك على الحفاظ على توازنك. * تدرب بانتظام: كلما تدربت أكثر، أصبحت أكثر كفاءة في طفو الباك. # #تعليم_سباحه_مبتدئين #سباحة_ببساطة #انقاذ_ببساطه #تعليم_سباحه_ببساطه #swimmingtime #dominacoralbay #swimfast #swimmingcoach #esay_swim #swimmingpool #swimmingtime

Hussein Abdel Aleem

Open In TikTok:

Region: EG

Saturday 16 November 2024 18:33:51 GMT

5680

134

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.97MB) No Watermark(HD) .mp4 (12.48MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ْ :

🥰 good

2024-11-16 18:41:15

dinooben :

😳😳😳

2024-11-16 20:11:23

نـــــيــــ ــنو 🍉🇪🇬 :

🥺🥺🥺🥺

2024-11-16 21:22:50

Roo :

التنفس الجانبي لو تسمح

2024-11-17 14:58:37

" :

هل اكتم النفس عند الطفو

2024-11-25 19:17:01

Eman Helmy Elakkam :

ليه ف سباحة الباك بحود والاتجاه بتغير

2025-01-10 05:58:09

To see more videos from user @hussein_abd_el_aleem, please go to the Tikwm homepage.