@shiracchi_no_asobiba: 替え玉が止まらない🤤たっぷりネギ豚しゃぶ🍲 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画 ーーー レシピ↓ ■材料(1食分) 千切りねぎ 1.5本 鶏ガラ 小１ おろし生姜 小１ ゆずごしょう 小１ ごま油 小１ 白だし 大１ お湯 400ml しゃぶしゃぶ用の豚 お好み ごま 適量 ー以下お好みー ごま 適量 ■作り方 1.鍋に千切りネギからお湯まで入れたら蓋をして沸騰させます 2.蓋を開け、全体を整え、豚を並べて火が通ったら完成！お好みで胡麻を振ったらさらにうまうまです🤤 ■ポイント ・ネギを大量消費したい時にオススメな豚しゃぶでございます👍 ■感想 ・しゃぶしゃぶを超えたメチャうま鍋でした🤤 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 235.1 kcal タンパク質（P）: 16.7 g 脂質（F）: 18.2 g 炭水化物（C）: 5.9 g 　* 糖質: 4.6 g 　* 食物繊維: 1.3 g ―――― やや脂質高めですが栄養バランスとしては非常にgoodです👍 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー 千切りネギ：60円 鶏ガラ：10円 おろししょうが：5円 ゆずこしょう：10円 ごま油：5円 白だし：10円 お湯：0円 豚ロース：90円 ごま：5円 合計：195円 ーーー 自宅で楽しむしゃぶしゃぶの値段としてはめちゃ安いです！ #低糖質レシピ #たっぷりネギ豚しゃぶ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

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Saturday 16 November 2024 23:58:50 GMT