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uop5012
Uop :
RULE 1: WE DO NOT COPE
2024-11-18 05:40:12
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racemixxer
😂😂🙌🙌🙌🙌 :
best editor of mumbai
2024-11-17 16:08:57
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Looks are life
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smallermonkey5
TeHePePe :
Would the leader be PSL8 or PSL1 🤔🤔
2024-11-19 16:03:53
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joneskij
Joneski :
THIS IS THE BEST CLUB
2024-11-18 02:51:41
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CÓMO QUEMAR GRASA ABDOMINAL 🔥 A estas alturas ya sabemos que para quemar grasa tenemos que enfocar nuestra energía en lo que comemos. 80% del esfuerzo tiene que venir de nuestra alimentación y 20% de la actividad física. Pero a la hora de comer hay cierta información que nos puede hacer el camino más fácil: Por ejemplo conocer nuestro ambiente hormonal y cómo influye en nuestra ganancia de peso. Cuando comemos, nuestros niveles de glucosa aumentan (no importa cuál sea la comida). Algunos alimentos como vegetales, proteínas animales, y grasas buenas (aguacate, aceitunas, etc), elevan esa glucosa de manera mínima. Pero otros alimentos como azúcares, panes, harinas, arroz, etc, la elevan en mayor medida. Mientras más alta sea nuestra glucosa en sangre, más insulina segregará nuestro páncreas para controlar esa azúcar. Mientras más insulina tengamos circulando, menos grasa quemamos, porque la insulina “frena” el metabolismo. Así que controlando los niveles de insulina, mejoramos nuestro metabolismo, dejando espacio a que el glucagon (otra hormona del páncreas) pueda trabajar en los niveles de grasa acumulada. En conclusión: Come más proteína, grasas buenas y fibra. Evita tantos carbohidratos refinados Evita comer más de dos o tres veces al día, para que la insulina no esté trabajando constantemente. Ayuna entre 12 y 14 horas entre la ultima y la primera comida, para que los niveles de glucagon aumenten. 🌱
CÓMO QUEMAR GRASA ABDOMINAL 🔥 A estas alturas ya sabemos que para quemar grasa tenemos que enfocar nuestra energía en lo que comemos. 80% del esfuerzo tiene que venir de nuestra alimentación y 20% de la actividad física. Pero a la hora de comer hay cierta información que nos puede hacer el camino más fácil: Por ejemplo conocer nuestro ambiente hormonal y cómo influye en nuestra ganancia de peso. Cuando comemos, nuestros niveles de glucosa aumentan (no importa cuál sea la comida). Algunos alimentos como vegetales, proteínas animales, y grasas buenas (aguacate, aceitunas, etc), elevan esa glucosa de manera mínima. Pero otros alimentos como azúcares, panes, harinas, arroz, etc, la elevan en mayor medida. Mientras más alta sea nuestra glucosa en sangre, más insulina segregará nuestro páncreas para controlar esa azúcar. Mientras más insulina tengamos circulando, menos grasa quemamos, porque la insulina “frena” el metabolismo. Así que controlando los niveles de insulina, mejoramos nuestro metabolismo, dejando espacio a que el glucagon (otra hormona del páncreas) pueda trabajar en los niveles de grasa acumulada. En conclusión: Come más proteína, grasas buenas y fibra. Evita tantos carbohidratos refinados Evita comer más de dos o tres veces al día, para que la insulina no esté trabajando constantemente. Ayuna entre 12 y 14 horas entre la ultima y la primera comida, para que los niveles de glucagon aumenten. 🌱
@mhmmddnandransyh #fyp #mmsracing88 #herex #kudus24jam
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#سكويا😴✈️🎬 #طيارة✈️🔥 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #explore #اكسبلور
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Replying to @Glass girl thank you for your concern but this video was supposed to be silly goofy
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já imaginou começar um projeto pra ajudar mulheres e ir parar na SPFW? isso que aconteceu com a brasileira Maria Nilde. olha só! #ElasConquistamTudo
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اگر آپکو کسی لا پرواہ انسان سے محبت ھوجائے تو پہلے بیٹھ کر طے کرلینا کہ گرنا کس حد تک ھے۔۔!!#foryoupage❤️❤️ #varil_video #udrushayeri #unfreezemyacount #unfreezlikeshareviews🙏😍 #fypviraltiktok🖤シ゚☆♡viral #fypviraltiktok🖤シ゚☆♡ #fyppppppppppppppppppppppppppppppppppppシ #standwithkashmir
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