@triananda.yb: #dietwithme Day 12 - 30 Hari menu diet 🚨‼️ Ikan panggang nih buat kalian yang pengen masakan ikan dan rada bosen kalau ayam ayaman muluu, gas deh bikinnn..btw sambal dabu-dabunya top banget 😭👌🏻 Ayok bareng-bareng kita nurunin berat badan dengan makanan dan gizi seimbang! *disclaimer jumlah kalori tidak selalu benar karena semuanya masih terhitung estimasi. IKAN SAMBAL DABU-DABU 1 recipe for 2 portions Bahan Marinasi Ikan : 350gr Ikan Tuna Fillet 1 sdt Garam ½ sdt Lada 1 sdt Bawang Putih Bubuk 1 sdm Minyak Kelapa (untuk memasak) Sambal Dabu-dabu : 5 siung Bawang Merah 5 buah Cabe Rawit (Hijau/Merah) 2 buah Cabe Merah Besar 1 buah Tomat Hijau ½ buat Tomat Merah ½ sdt Garam 1 sdt Kaldu Jamur 1 sdt Jeruk Nipis 1 sdm Minyak Kelapa Panas Estimasi Info Gizi : 370 Kalori per-saji 740 Total Kalori (2 Sajian) 86,43gr Protein 26,19gr Karbo 33,75gr Lemak 10gr Gula 8gr Serat 1355gr (/2 pcs) Sodium #30daydietmeal #menudiet #resepmenudiet #30daydiet #ikantuna #sambaldabudabu #ikanpanggang #turunberatbadan #respediet #serunyakuliner #fyp

Nanda

Open In TikTok:

Region: ID

Monday 18 November 2024 09:11:05 GMT