@kanna_dietfood: 🔽レシピはこちら🔽ビタミンAお肌にだいじ🥕 にんじん丸ごと時短・簡単・作り置きレシピ！ ちょこっと置ける副菜常備しておくと 時間ない時めちゃくちゃ助かるのなぁ〜〜 1回目のチンでにんじんをしんなりさせると 食べやすくなるよ〜✌️ 🌿材料🌿 人参　　　　　　　　　　　1本(正味140g) 水　　　　　　　　　　　　小さじ1 ツナ(オイル・食塩不使用) 1缶(70g) 醤油、みりん　　　　　　　各小さじ1 和風だし　　　　　　　　　2つまみ 🍳作り方🍳 ①人参3cm幅の千切りにする。 ②耐熱容器に人参と水を入れて軽く蓋をし、 レンジで加熱する。(600w・2分) ③余分な油を切ったツナ缶、(A)を加えて混ぜ 軽く蓋をしてレンジで加熱する。(600w・2分) ④しんなりしたら全体を混ぜて盛り付ける。 #人参レシピ #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #作り置きおかず #時短レシピ #副菜レシピ #ダイエットレシピ #脂質オフ #管理栄養士