@rostrainer: Explicación: Una combinación entre máquinas y pesos libres puede llevar a un buen rendimiento a nivel de fuerza y masa muscular si ese es nuestro objetivo. Ahora bien a nivel de desarrollo deportivo trabajar y mejorar en pesos libres trae muchas ventajas, las ventajas que tiene el peso libre son: posibilidad de realizar el movimiento en todos los planos y en múltiples direcciones; en cada levantamiento se implican la mayoría de grupos musculares; el potencial de producción de potencia es mayor que en otros sistemas de entrenamiento. En este sentido, Wilmore & Costill (4) también se posicionan a favor del peso libre para el entrenamiento de deportistas de otras disciplinas, con el objetivo de mejorar el rendimiento, argumentado que al usar pesos libres, el deportista movilizará más unidades motoras, ya que intervienen músculos sinergistas y estabilizadores. Fuente: https://mundoentrenamiento.com/maquinas-o-peso-libre/ #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenador #Fitness #gym #entreno #españa #fuerza #pesoslibres #deporte #rendimiento
