@_mundo.atleta: Utilize qualquer vão de parede para alongamento a região lombar! Segure por 30 segundos de cada lado! Créditos: @dimakreis (danke! 💪) #alongamento #mobilidade #flexibilidade #yoga #pilates #Fitness #fitnessmotivation #academia #musculação #mundoatleta #exerciciofisico #dornascostas #dornalombar #dornacervical #cervical #lombar