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@tedcito7: Eres pura Química 🧸🙃🫶🏻. #bonitastiktok #quimica #elementos #frases_de_todo #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #Motivacional #reflexaododia #CapCutMotivacional #Motivacional #reflexaododia

tedcito7
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Tuesday 19 November 2024 16:35:14 GMT
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Comments

nixon_aponte
Nixon_peña :
esta buena😅
2024-11-22 17:20:10
1
mirian.ch.m
Mirian CH M :
😂😂
2024-11-19 22:55:08
1
yessyburgaguevara
E ❤️M :
🥰
2024-11-22 15:56:12
1
wiljr1021
wil :
@Noemi Huarancca14
2024-11-23 00:14:29
0
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INFORMAÇÕES: ❗️Cada treino é individualizado e você deve sempre buscar a ajuda de um profissional. Quem monta os meus treinos é a Larissa. ❗️As séries iniciais (para aquecer) tem 1 minuto de descanso entre elas. As séries principais (de força) tem pelo menos 2 minutos de descanso. ✍🏼 Pirâmide crescente-decrescente: (sem descanso entre as séries) 1x15 (50% carga) 1x12 (60% carga) 1x10 (70% carga) 1x8 (80% carga) Descansar 2 minutos ao final dessa sequência. Depois fazer da seguinte forma: (sem descanso entre as séries) 1x8 (80% carga) 1x10 (70% carga) 1x12 (60% carga) 1x15 (50% carga) Deixa sua dúvida nos comentários que eu te ajudo! 🩵✨ #gym #GymTok #fitnessmotivation #treino #gluteo
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