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heidi 🎀
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Wednesday 20 November 2024 00:12:08 GMT
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Comments

allynguye.n
ally nguyen :
I WANT SO BAD
2024-11-20 07:53:09
1
juliewulies
jules :
THIS IS SO CUTEEE
2024-11-20 04:38:01
1
cathyyxz
Cathy☁️ :
AWWWW
2024-11-20 04:42:22
1
judie.rileyy
𝕵𝖚𝖉𝖎𝖊 😽🤍 :
First!!
2024-11-20 00:33:51
1
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#fyp
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膝蓋退化怎麼辦？2個動作強化大腿肌力 1.椅子深蹲（10*3） 椅子的高度要屁股跟膝蓋一樣高，背打直保持挺胸，上半身微微向前傾，腳收進椅子，屁股出力站直。 2.橋式 腳跟收緊手伸直可以摸到的地方，屁股夾緊出力往上頂，如果沒有感覺的人手可以摸著屁股感受屁股夾緊的感覺。 ❗️可能會有膝關節退化的有三種人 1.膝蓋曾經受過外傷 2.肌少症長輩 3.過去工作性質需要長期負荷或久站的人 我是阿莫葛格，一同陪伴父母，守護他們的健康。 #健康 #肌少症 #退化性關節炎 #退化性膝關節炎 #長輩 #中高齡 #高齡 #嘉義 #嘉義健身教練 #肌力
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Artemis 😭 #hebisquad #anime #danmachi #foryou #4u #fyp #fypシ #artemis
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