@min_100_diet: @min_100_diet ↓二の腕爆速トレやり方 結婚準備中のアラサーみんです！ ウエディングドレス試着初めての経験… 緊張する！！！ 彼もついてきてくれるっていうから、 爆速で二の腕トレやってくよ！ ①👍上げさげ　20秒3セット 腕を90度にして👍を上げ下げ ②👍振り子　　20秒3セット 👍を下にして腕をのばす、曲げるを繰り返す 上半身は前のめりに！ ③ボートこぎ20秒3セット 櫂(かい)を持ったイメージで腕を動かす お尻を上げてちょっと前のめりにするのがポイント💡 ④羽パタパタ20秒3セット 手のひらは内側にしてパタパタ コレも前のめり ⑤こぶし上げ下げ20秒3セット これは背筋を伸ばしてやってみて💡 頭の後ろでこぶしをあげさげ トレの後はぐいーっとのばしてすっきり！ 現状👇 右25センチ 左24．5センチ これが５日間でどう変化するのか！ ストーリーで上げてくから見てね😻 DMやコメント嬉しいです☺️ --------▷@min_100_diet 28歳　164cm 55kg→52kg→💪 同い年の彼と付き合って10年目 婚約中🤭💍 このアカウントでは ダイエット、アラサーのリアルな思いを発信します！ 1人じゃ三日坊主の私なので DMやコメント励みになります😭🌸 --------- #ダイエット #宅トレ #100日ダイエット #こっそりダイエット #宅トレダイエット #アラサーダイエット #ダイエット初心者　#宅トレ女子 #宅トレ動画 #宅トレ初心者 #シンデレラ体重 #三日坊主 #だらしない体 #結婚できない #逆プロポーズ #逆プロポーズ大作戦 #同棲カップル #アラサー恋愛　#結婚準備中

みん| 100日後の記念日までに7kg痩せて逆プロポーズする

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Wednesday 20 November 2024 08:05:31 GMT