@nastidar: Сохрани и попробуй сделать! 🙌🏻 Поза корточек также необходима для нашего тела как ходьба или отдых лежа - это неотъемлемая часть нашей эволюции, сформировавшая все наши локомоторные суставы именно такими какие они есть. При этом многие из нас уже с трудом могут в нее сесть, а если и могут, чувствуют как их заваливает назад или появляется дискомфорт в коленях. Чтобы помочь себе снизить нагрузку на суставы, уравновесить корпус при недостатке растяжки - используйте технику, которую я показываю на видео: следите чтобы колени не напрягались и по возможности ощущайте опору от ягодиц, так вы постепенно будете учиться сидеть с меньшей поддержкой от стены #фитнесдома #упражнениядома #стретчинг #растяжка #осанка #дляосанки #стройныеноги