1. Home
  2. Detail

@jafarkhosa668: ڈیرہ غازی خان جی کھوسہ جی

Jaffar Khosa
Jaffar Khosa
Open In TikTok:
Region: PK
Wednesday 20 November 2024 20:00:29 GMT
103
37
4
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.78MB) No Watermark(HD) .mp4 (15MB) Watermark .mp4 (3.19MB) Music .mp3

Comments

irfaiail
irfaiail :
🥰🥰🥰
2024-11-28 13:31:05
0
riaz.khan6161
Riaz Khan :
🥰🥰🥰🥰
2024-11-23 03:41:29
0
.saqib5214
life is not easy💫💦💯 :
🥰🥰🥰
2024-11-21 01:41:33
0
azmatfiaz07
azmatfiaz :
🥰🥰🥰
2024-11-20 21:30:46
0
To see more videos from user @jafarkhosa668, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Alguem aqui com sobrenome #alemao ?
Alguem aqui com sobrenome #alemao ?
#hanjiji540 #hanjihyun
#hanjiji540 #hanjihyun
Mera Tibeyan De Vich pind Kure🩵#TikTok#frypgシviral #Tiktokunfreezemyacount #viewsproblem🙂🤦‍♂️ @stylishQueen
Mera Tibeyan De Vich pind Kure🩵#TikTok#frypgシviral #Tiktokunfreezemyacount #viewsproblem🙂🤦‍♂️ @stylishQueen
Este trend me esta creando la necesidad de hacerme las uñas y comprarme muchos anillos 🙃 #examenes #ebau2024 #verano #verano2024 #fyq #parati #verano
Este trend me esta creando la necesidad de hacerme las uñas y comprarme muchos anillos 🙃 #examenes #ebau2024 #verano #verano2024 #fyq #parati #verano
It’s real #07
It’s real #07
МАКАРОНЫ НА ПП ⁉️ Часто подавляющее большинство ставит большой и жирный крест ❌ на употреблении макаронных изделий, а уж за ужином так тем более. Какое там ПП может быть 🤦🏽‍♀️ ⠀ Давайте разбирать так ли страшны ли «макароны», как их малюют? ⠀ Макароны являются неотъемлемой частью рациона большинства людей. И лично я не вижу ничего запретного, главное правильно подойти к выбору данного продукта ✅ ⠀ РЕКОМЕНДУЮ: ➖Обращать внимание на марку (выбираем макароны из ТСП) ➖Готовить правильно (отварите на 1-2 минуты меньше заявленного времени на упаковке ❗️Правильно сваренные макароны не получится просто проглотить, их необходимо хорошо пережевывать) ➖Употреблять допустимую порцию (вес сухого продукта не больше 60 г) ➖Выбирать правильную заправку/соус: ☑️ овощная заправка (тушеные томаты, лук, морковь, кабачок). Овощи содержат много клетчатки, поэтому углеводы будут усваиваться гораздо быстрее ☑️ вместо жирных соусов готовить соус из зелени, чеснока, сметаны и нежирных сливок ➖Добавить белок (морепродукты, птица). Паста с морепродуктами разнообразит Ваш рацион и сделает диету полезной и насыщенной ➖Добавить не жирные сорта сыров (риккота, несоленая брынза). Они имеют низкую калорийность, но при этом содержат много белка и кальция ⠀ ⁉️Любите ли Вы пасту так, как люблю ее я 😂🤪 _____________ 💚 «ПП рекомендации + ПП рецепты вафель💚📚 ☑️ По меню пишите
МАКАРОНЫ НА ПП ⁉️ Часто подавляющее большинство ставит большой и жирный крест ❌ на употреблении макаронных изделий, а уж за ужином так тем более. Какое там ПП может быть 🤦🏽‍♀️ ⠀ Давайте разбирать так ли страшны ли «макароны», как их малюют? ⠀ Макароны являются неотъемлемой частью рациона большинства людей. И лично я не вижу ничего запретного, главное правильно подойти к выбору данного продукта ✅ ⠀ РЕКОМЕНДУЮ: ➖Обращать внимание на марку (выбираем макароны из ТСП) ➖Готовить правильно (отварите на 1-2 минуты меньше заявленного времени на упаковке ❗️Правильно сваренные макароны не получится просто проглотить, их необходимо хорошо пережевывать) ➖Употреблять допустимую порцию (вес сухого продукта не больше 60 г) ➖Выбирать правильную заправку/соус: ☑️ овощная заправка (тушеные томаты, лук, морковь, кабачок). Овощи содержат много клетчатки, поэтому углеводы будут усваиваться гораздо быстрее ☑️ вместо жирных соусов готовить соус из зелени, чеснока, сметаны и нежирных сливок ➖Добавить белок (морепродукты, птица). Паста с морепродуктами разнообразит Ваш рацион и сделает диету полезной и насыщенной ➖Добавить не жирные сорта сыров (риккота, несоленая брынза). Они имеют низкую калорийность, но при этом содержат много белка и кальция ⠀ ⁉️Любите ли Вы пасту так, как люблю ее я 😂🤪 _____________ 💚 «ПП рекомендации + ПП рецепты вафель💚📚 ☑️ По меню пишите "хочу меню" в коментариях ✍️💝🤗💚

About

Legal