@dr.riqmonteiro: Os Segredos do Sorvete Proteico De forma geral, a fórmula é: 1/4-1/3 xícara (60-90ml) de líquido 1-2 xícaras (200-250g) de frutas ou vegetais congelados* 3 colheres de sopa (30g) de leite em pó OU proteína em pó (opcional)* 1/3 xícara (80g) de gelo *Nota 1: dessas 200-250g, procure usar entre 35-80g de uma fruta ou vegetal com bastante fibra e açúcares naturais, como banana, batata doce, uva, manga, etc. *Nota 2: no lugar ou em adição ao whey ou leite em pó, pode usar goma xantana, goma guar, psyllium, etc. #receitasfit #Fitness #receitas #tiktokfoods #

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Thursday 21 November 2024 20:27:58 GMT