1. Home
  2. Detail

@evan.vanderzanden: 🫵DM me Elite for High Level Fitness Coaching #foryoupage #Fitness #fitnessmotivation

🚀Evan vanderzanden
🚀Evan vanderzanden
Open In TikTok:
Region: US
Friday 22 November 2024 02:00:10 GMT
5101
976
23
23

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.9MB) No Watermark(HD) .mp4 (19.08MB) Watermark .mp4 (0.94MB) Music .mp3

Comments

haileejcrabtree
Hailee Jo🤍 :
Killed this!!
2024-11-22 02:04:28
1
green.day.fan.2
Green Day fan 2 :
Nice 🥰🥰🥰
2024-11-23 10:04:48
0
qing.li4
Qing Li :
🥰🥰🥰🥰🥰love
2024-11-22 02:15:53
0
gustavoaguirre206
GUSTAVO AGUIRRE :
Hola
2024-11-22 02:31:03
0
aliciakeingthong
Aliciakeingthong :
🥰🥰🥰🥰
2024-11-25 03:18:35
1
adriana85143
Adriana :
🥰🥰🥰
2024-11-23 11:21:01
1
udonchanyhow
udonchanyhow :
🥰🥰🥰
2024-11-24 06:20:12
0
neuromancer2000
neuromancer2000 :
🥰🥰🥰
2024-11-24 09:43:47
0
demetriosole
Demetrio :
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
2024-11-23 22:26:19
0
podemosserheroes
PODEMOS SER HÉROES 🦸‍♂️ ✌️ :
🦸‍♂️✌️
2024-11-22 16:46:38
0
user3582593673027
Максим :
🥰
2024-11-22 12:07:06
0
instantly_grow.followers
Join My Live get 10k Followers :
omg Hello mate 🥰 you check my bio once please 🥰🥰🙏🙏
2024-11-25 10:11:11
0
bernhard99580
Bernhard995 :
Pretty guy with nice muscles, greetings from Frankfurt, Germany
2024-11-23 21:05:45
1
instantly_grow.followers
Join My Live get 10k Followers :
I amm live come there fast please check my bio💞😘😘😙😘😘𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗜 𝗮𝗺 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝘂 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗮𝗻𝗱🥰
2024-11-25 10:11:08
0
markswinburne2
Mark Swinb :
WaW yummy 🧎‍♂️👅👅🤪🤪
2024-11-24 05:56:31
0
barrymckenzie865
barrymckenzie865 :
your in Great Shape take.care Barry 👍
2024-11-22 22:19:55
0
luytenkris
Luyten Kris :
where you sixpack 😂😂
2024-11-24 05:51:21
0
dwightgarrick
Dwight :
A perfect man
2024-11-23 20:51:19
0
mrhandsome12116
Mr Handsome Guy 14.0 :
That last pose was a filter
2024-11-23 19:50:40
0
maviswancyxk
kylie marry :
Dm me
2024-11-23 11:54:11
0
marshallbslc
Marshall Bruce :
Stud!
2024-11-22 06:36:42
0
trendymxof
Trendy Mx :
Hay que guapo 😍🫦
2024-11-23 04:49:06
0
xavier.louis3
Xavier Louis :
magnifique
2024-11-22 10:04:19
0
To see more videos from user @evan.vanderzanden, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#🙏🙏🙏 #дети#смысл#жизни#🙏🙏🙏
#🙏🙏🙏 #дети#смысл#жизни#🙏🙏🙏
@Coach Anissa راح تحتاج وقت عشان تتدرب كيفية الوقوف بهذه الطريقة ممكن تعطي نفسك فرصة خصوصا لو كنت مبتدأ جرب تعمل الحركة على الحائط او استند على كرسي ⚠️و لو تلاحظو انا خذيت وقتي لان استند جسمي و حسيت بالامان و بعدين وقفت باستقامة لازم تعطي جسمك وقت و لا تسويها بسرعة محتاج تحس بالاوتار بجسمك و ركز على اوتار الركبة و الورك ممكن تكرر التمرين كذا مرة قبل ما تبدأ تحسب ثواني الثبات ⚠️ممكن تخلو اطفالكم كذلك يسووها و راح تتفاجؤوا انهم راح يسوونها بسهوله و راح يطولو فيها اكثر منكم 😅ليش؟ لانه مفاصلهم بعدها لينة و لم تبنى عليها عضلات كبيرة ‼️ ⚠️طبعا ⛔️ممنوعة للي عندهم عمليات بالركبة او الورك و الباقي يجربو بتدرج ⚠️ممكن تسوي 5 دقائق تحمئة عشان لا تشد عضلاتك بسرعة ⚠️لو عندك اي مشاكل بالاوتار راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك 🙏 و الان شاركني هل تحس بضعف بالاوتار بجسدك؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 ##ksa##kuwait##uae##palestinee##qatar##oman##bahrain##iraq ##morroco##algeria##libya##tunisia##montreal##mississauga##personaltrainer##canada##coach_anissa##Usa##Vancouver##BC##hamilton##quebec
@Coach Anissa راح تحتاج وقت عشان تتدرب كيفية الوقوف بهذه الطريقة ممكن تعطي نفسك فرصة خصوصا لو كنت مبتدأ جرب تعمل الحركة على الحائط او استند على كرسي ⚠️و لو تلاحظو انا خذيت وقتي لان استند جسمي و حسيت بالامان و بعدين وقفت باستقامة لازم تعطي جسمك وقت و لا تسويها بسرعة محتاج تحس بالاوتار بجسمك و ركز على اوتار الركبة و الورك ممكن تكرر التمرين كذا مرة قبل ما تبدأ تحسب ثواني الثبات ⚠️ممكن تخلو اطفالكم كذلك يسووها و راح تتفاجؤوا انهم راح يسوونها بسهوله و راح يطولو فيها اكثر منكم 😅ليش؟ لانه مفاصلهم بعدها لينة و لم تبنى عليها عضلات كبيرة ‼️ ⚠️طبعا ⛔️ممنوعة للي عندهم عمليات بالركبة او الورك و الباقي يجربو بتدرج ⚠️ممكن تسوي 5 دقائق تحمئة عشان لا تشد عضلاتك بسرعة ⚠️لو عندك اي مشاكل بالاوتار راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك 🙏 و الان شاركني هل تحس بضعف بالاوتار بجسدك؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 ##ksa##kuwait##uae##palestinee##qatar##oman##bahrain##iraq ##morroco##algeria##libya##tunisia##montreal##mississauga##personaltrainer##canada##coach_anissa##Usa##Vancouver##BC##hamilton##quebec
ممارسة الرياضة الملائمة للجسم تساهم في الحفاظ على الليونة و القوة والحيوية العامة تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، ولكن من المهم أن يتم اختيار نوع الرياضة المناسبة وفقًا للمستوى البدني والجسدي للفرد. المستوى البدني : هو لياقتك ( اللياقة البدنية) المستوى الجسدي هو : عضلاتك و أعضائك الداخلية ( قوة الجسد ) عندما يتم اختيار نوع الرياضة بعناية وفقًا لمستوى اللياقة البدنية و الجسدية للفرد، يتم تقليل مخاطر تصلب العضلات والإصابات المرتبطة بالتمارين الزائدة. فعلى سبيل المثال، إذا كانت لياقتك البدنية متوسطة، يمكنك اختيار نشاطًا معتدلاً مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، أو السباحة. وإذا كنت تمتلك مستوى لياقة أعلى، يمكنك اعتماد تمارين أكثر تحديًا مثل رفع الأثقال أو الجري او النط و اذا كنت مبتدئ ممكن تبدأ بتمارين التنفس و الرقص و هوايات شخصية فيها حركة. عند انتهائك من حصتك الرياضية من المهم مراقبة نشاطك العقلي كذلك هل دماغك يقول لك بسرعة بسرعة اقعد على كرسي أو كيمياء دماغك تقول لك انت لا تحتاج الى ذلك فكل شيء على ما يرام !!!! لاحظ نفسك ماذا تريد بدقة بعد الحصة ؟ الرياضة نشاط و صحة و ما المفروض تحس بالانهاك بعدها ابدااا !!! اذا احسست بذلك فانك بالطريق الخاطئ و محتاج تراجع مستواك عشان تعرف تحدد ماهو المستوى الحقيقي لك . و الآن شاركني هل تلعب بمستواك البدني و الجسدي الحقيقي ام اعلى ام اقل ؟؟ و احبكم كوتش أنيسة💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC
ممارسة الرياضة الملائمة للجسم تساهم في الحفاظ على الليونة و القوة والحيوية العامة تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، ولكن من المهم أن يتم اختيار نوع الرياضة المناسبة وفقًا للمستوى البدني والجسدي للفرد. المستوى البدني : هو لياقتك ( اللياقة البدنية) المستوى الجسدي هو : عضلاتك و أعضائك الداخلية ( قوة الجسد ) عندما يتم اختيار نوع الرياضة بعناية وفقًا لمستوى اللياقة البدنية و الجسدية للفرد، يتم تقليل مخاطر تصلب العضلات والإصابات المرتبطة بالتمارين الزائدة. فعلى سبيل المثال، إذا كانت لياقتك البدنية متوسطة، يمكنك اختيار نشاطًا معتدلاً مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، أو السباحة. وإذا كنت تمتلك مستوى لياقة أعلى، يمكنك اعتماد تمارين أكثر تحديًا مثل رفع الأثقال أو الجري او النط و اذا كنت مبتدئ ممكن تبدأ بتمارين التنفس و الرقص و هوايات شخصية فيها حركة. عند انتهائك من حصتك الرياضية من المهم مراقبة نشاطك العقلي كذلك هل دماغك يقول لك بسرعة بسرعة اقعد على كرسي أو كيمياء دماغك تقول لك انت لا تحتاج الى ذلك فكل شيء على ما يرام !!!! لاحظ نفسك ماذا تريد بدقة بعد الحصة ؟ الرياضة نشاط و صحة و ما المفروض تحس بالانهاك بعدها ابدااا !!! اذا احسست بذلك فانك بالطريق الخاطئ و محتاج تراجع مستواك عشان تعرف تحدد ماهو المستوى الحقيقي لك . و الآن شاركني هل تلعب بمستواك البدني و الجسدي الحقيقي ام اعلى ام اقل ؟؟ و احبكم كوتش أنيسة💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC
#💅🏻 #يالون_حبيتوا #tiktok #foryou #اكسبلور؟ #💋💋💋
#💅🏻 #يالون_حبيتوا #tiktok #foryou #اكسبلور؟ #💋💋💋
محبتش قدك❤️‍🩹#fyp #vairal_video #fouryourpage #facts #fouryourpage #fyyp
محبتش قدك❤️‍🩹#fyp #vairal_video #fouryourpage #facts #fouryourpage #fyyp

About

Legal