@sheikhaliimtiaz: ورزش کے فوائد بیشمار ہیں یہ ہمارے جسم میں متعدد مثبت تبدیلیاں رونما کرتی ہے۔ ماہرین بھی صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ورزش کو لازمی قرار دیتے ہیں۔ ورزش کرنے سے جسم چاق وچوبند رہتا ہے اور بیماریاں دور رہتی ہیں، روزانہ ورزش کرنے سے وزن کم کرنے اور اسے مناسب رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے اور انسان ہشاش بشاش نظر آتا ہے۔ جن لوگوں کو ورزش کرنے کی عادت نہیں ہوتی وہ جلدی تھک جاتے ہیں جبکہ جو لوگ باقاعدہ طور پر ورزش کرنے کے عادی ہوتے ہیں وہ زیادہ چست اور صحت مند رہتے ہیں۔ اس لئے ورزش کو زندگی کے معمول کا حصہ بنانا چاہیے کیونکہ ہماری صحت اور تندرستی کا انحصار اسی پر ہے۔