@trainwithfathy: اربعة دقائق فقط ، تحرق دهون جسمك اكتر من المشي السريع لمدة ساعة كاملة 🔥 تمرين المشي السريع واحد من تمارين حرق الدهون الشهيرة و يعتمد عليه الكثيرين و لكن يحتاج الى وقت طويل جدا لتلاحظ نتيجة 💁 لذلك اذا تحتاج الى تمرين يأخذ من وقتك ٤ دقائق فقط و يحرق دهون البطن و الارداف اكتر من المشي لساعة كاملة فا هذا التحدي ليك 💪 سنستخدم واحد من افضل انظمة حرق الدهون في العالم وهو ( تباتا ) و سنطبقة على افضل ٢ تمرين كارديو لحرق دهون البطن و الارداف في اسرع وقت ممكن لذلك يجب ان تتوقع صعوبة التحدي و تتوقع ايضا ملاحظة النتائج السريعة لخسارة الوزن و حرق الدهون 🔥🔥 و شرط تحقيق و تطبيق نظام تباتا اننا نقوم بالتمرين لمدة ٢٠ ثانية ثم الراحة لمدة ١٠ ثواني و هذا هو النظام طوال ال٤ دقائق 👌 و يجب ان نقوم بأقصى عدد من التمرين في ال٢٠ ثانية اقدر اجيبة طوال ال٤ دقائق و هذا هو شرط تحقيق افضل نتيجة 🤝 #فتحي_الجندي #تمارين #حرق_دهون #المشي #تمرين #الأرداف #البطن #تمارين_بطن #تمارين_سكوات #تمارين_كارديو #اكسبلور #السعودية #تخسيس #تمارين_منزلية #تمارين_شد #خسارة_وزن #تخسيس_البطن #تخسيس_الوزن #تخسيس_الارداف #تخسيس_الكرش #الكرش #كارديو @Fathy Elgendy فتحي الجندي @Fathy Elgendy فتحي الجندي @Fathy Elgendy فتحي الجندي

Fathy Elgendy فتحي الجندي

Open In TikTok:

Region: EG

Saturday 23 November 2024 12:38:33 GMT

758660

23743

743

3860

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.53MB) No Watermark(HD) .mp4 (220.69MB) Watermark .mp4 (9.77MB) Music .mp3

Comments

Nadz :

HIIT

2024-11-30 13:51:42

RANDY. :

ابحثوا عن الـ hiit cardio وجربوا

2024-11-23 22:20:01

dy4al4ozucoh :

تنفع للي عنده ربو؟

2024-11-24 03:55:10

يارب الجنه ورضاك🤍.. :

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "إن خير أيامكم يوم الجمعة، فأكثروا عليّمن الصلاة فيها، فإن صلاتكم معروضة عليّ" -وتركم يُحبه ربكم🤍

2024-11-28 21:16:26

نجدد🇸🇦 :

تحدي بس عطني اسم البرنامج واقوى تحدي👍🏼

2024-11-23 21:22:11

Mohammed :

الوقت تطبيق Timer

2024-11-26 00:37:12

safa alansary :

واللي عندو مشكلة في الركب؟

2024-11-23 19:52:21

Mohamed Hekmat :

مع الاوزان التقيله فوق ١١٠ صعب عمل هذه التمارين بسبب الام الركبه والظهر

2024-11-24 15:59:26

To see more videos from user @trainwithfathy, please go to the Tikwm homepage.