1. Home
  2. Detail

@mahmoudabdalaty80: كلو يخش يسمع # أحمد شيبة الجديد✌️🔥

محمود الفخامه🥇
محمود الفخامه🥇
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 23 November 2024 19:00:15 GMT
98583
1423
20
282

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.95MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.38MB) Watermark .mp4 (2.73MB) Music .mp3

Comments

user2671062687675
user2671062687675 :
الأسطورة احمد شيبه
2024-11-28 02:03:16
0
dfgtrbnnu25
user7238340696243 :
🥰🥰
2024-11-29 16:13:12
0
user23721255997991
user23721255997991 :
😂😂😂
2024-11-24 08:56:38
1
user1876358113323
زوزو :
😂
2024-11-28 23:21:26
0
user442318105454
عبدالله :
🥰
2024-11-27 21:19:48
0
mustafaalmasry070
😍 :
🥰🥰🥰
2024-11-27 21:10:01
0
hanysaied3614han
هانى دبابا :
🥰🥰🥰
2024-11-27 17:59:38
0
user1042924711142
aboali :
🥰
2024-11-27 17:49:50
0
To see more videos from user @mahmoudabdalaty80, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Magical plant for your daily beauty routine!
Magical plant for your daily beauty routine!
This is how evil villians are born! #baytownhatco #pineapplepizza #meatlovers
This is how evil villians are born! #baytownhatco #pineapplepizza #meatlovers
💡본 영상과 글은 프리미엄 리햅 대표원장님께서 직접 제작 해주셨습니다. *두통과 목긴장이 있다면 본 영상을 보시고 꼭 따라 해보세요! 정말 효과가 기가 막힙니다.
💡본 영상과 글은 프리미엄 리햅 대표원장님께서 직접 제작 해주셨습니다. *두통과 목긴장이 있다면 본 영상을 보시고 꼭 따라 해보세요! 정말 효과가 기가 막힙니다. "이거 해줘"라고 사랑하는 남자친구 또는 남편을 태그 해요! (사랑하는 아내에게 꼭 해주세요!) *이렇게 까지 머리와 목이 아픈 사람들이 많습니다...'실제'입니다. 반대로 여러분 혼자만 그렇게 힘든 시간을 보내고 있는 게 아닙니다. (아래의 일화는 제가 직접 듣고 실제로 경험한 일화와 저의 생각입니다.) 아래 글은 프리미엄 리햅 대표원장인 제가 직접 쓰는 글입니다. (프리미엄 리햅은 고려대학교에서 물리치료학을 전공하였으며 정형외과와 재활 의학과에서 센터장을 역임하였으며 현재도 두통과 목긴장으로 힘드신 분들을 위해 이렇게 노력하고 있습니다.) 필라테스를 마지막에 하고 나서 목을 움직일 수 없어서 남편이랑 어머님이 대소변을 받아야 할 정도가 되었음. 그런데 주사치료를 해도 호전이 없는 상태에서 2달이 지나니 힘들었음. 그러고보니 자신의 필라테스 선생님한테 계속 이 동작을 할 때 목이 아프다. 라고 말씀 드렸는데 반복해서 했더니 그게 부담이 많이 되었다고 직감적으로 느껴짐. 그리고 일을 하지 못하게 되어서 너무 힘들다. 근데 병원에 갔더니 mri 상에 문제가 없어서 그럴 정도는 아닌데 왜 그러냐..라고 하면서 운동은 하지 말라고 하는데 바른자세는 해야 한다.라고 하니까 운동은 해야 겠는데? 어디서 해야 할지 모르겠다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 근데 필라테스 선생님도 뭐 그렇게 될 줄 알았겠나 싶긴 하죠. 누가 뭐 아프라고 운동 시켜주진 않을테니까. 근데 여기서 성장하는 선생님과 아닌 선생님이 둘로 나뉘는데 1. 아 개선 시키려는 노력 2. 에잇 그냥 이건 하지 말자. 근데 노력을 해도 이런 부분은 재활적인 부분이라 실력이 노력한다고 그냥 늘고 그런 부분은 아니더라고요. 예를 들어서 두통을 완화시키는 방법 중에서도 우린 '후두하근'을 원인을 첫번째로 들 수 있습니다. 머리가 앞으로 나가면 뒤통수 아래쪽에 위치한 근육인 '후두하근'이 수축되거든요. 그러면 이 근육을 이완해야 한다. 정도는 조금만 공부하면 알 수 있습니다. 또는 이런 정보 조차 일반 운동센터에서는 알지 못하는 경우도 많고요. 그런데 저는 물리치료사로 근무할 시절 '필라테스 강사'가 왜 이런 정보까지 알아야하지? 라고 생각했는데 실제로 제가 병원에서 근무하면서 알게 된 건 1. 병원에 대한 불신 2. 어설프게 배운 강사들의 창업 이 두가지가 될 수 있더라고요. 위에서 문의하신 회원님의 말씀처럼 병원에선 운동을 하지 말라고 해놓고 바른 자세를 유지하라고 하거든요. 근데 병원에서 근무하는 의사 선생님의 자세가 바르던가요? 아마... 스스로도 운동에 대한 이해도가 그렇게 높진 않을 수 있습니다. 또는 높아도 자신의 몸으로 느껴 본 적이 없거나 가르쳐 본 적이 없으신 분들이 많을 것입니다. 이는 제가 부정적으로 말씀 드리려는 게 아니라 원장님들은 진료나 처방을 하시는 역할이기 때문입니다. 병원에서 근무해 본 사람들은 아시겠지만 의사 선생님들이 운동을 지도한다는 건 거의 불가능에 가까운 환경입니다. 그리고 많은 원장님들 또한 "나도 잘 모르는데?"하고 그냥 쿨하게 넘기시는 분들이 많습니다. 다시 돌아와서 "후두하근을 이완을 하면 두통이 완화된다."라고 주장을 하였다면 이를 실제로 이론을 적용해보는 '경험'이 필요할 것입니다. 그러면 수요(일자/거북목이면서 두통이 있었던 사람들)과 공급(병원 내에서 물리치료사로 근무하며 실제로 도수치료와 운동치료를 했던) 경험이 있어야 할 것입니다. 이때 이 이론을 기술적으로 익혀야 하는데 이때부터 조금 어렵습니다. 경추 1번의 횡돌기(transverse process)를 수직으로 압박을 하는 것은 오히려 두통을 악화시킬 수 있습니다. 그리고 뒤에서 앞으로 누르는 방식 또한 도움은 될 수 있으나 효과가 드라마틱하긴 어렵습니다. 흉쇄유돌근을 검지로 살짝 고정을 한 후에 엄지로 30~45도 방향으로 밀어준 후에 근육을 가볍게 압박을 하고 놓아주는 방식을 한다면 두통과 목긴장이 갑자기 좋아지는 경우가 많을 것입니다. 타이레놀을 먹거나 아무리 내가 병원을 다녀도 호전되지 않는다면? 이러한 방식으로 근육을 이완을 직접적으로 한 후에 운동을 해야 합니다. 그 바른 자세를 위한 운동방법도 해부학에 근거하여 의학적으로 무리가 없는 수순으로 하는 것이 좋습니다.
طيب ماتخطيت😢. #اكسبلورexplore #بدر_العنزي #بدر_الحسينان
طيب ماتخطيت😢. #اكسبلورexplore #بدر_العنزي #بدر_الحسينان
🤍😌🍃
🤍😌🍃

About

Legal