@lisamfit: Se hai iniziato da poco palestra e vuoi aumentare i tuoi GLUTEI, il tuo obiettivo deve essere: migliorare le prestazioni 🆙🍑 Seguimi e leggi sotto ⤵️ Potresti fare queste 3 cose: 1) Non iniziare subito i tuoi allenamenti facendo leg day devastanti che trovi su internet. Separa i gruppi muscolari alternando parte alta e parte bassa del corpo, in questo modo tra un gruppo muscolare e l’altro avrai modo di riposare e dare il 100% durante l’esercizio. 2) scegli esercizi semplici, sicuri. Non seguire trend del momento che trovi su internet. Opta per degli affondi, uno squat, una pressa, un ponte glutei… e progredisci partendo da loro. 3) questi esercizi ripetili piu volte a settimana, magari sfruttando ripetizioni diverse. Più ripeti un gesto, prima lo apprendi e di conseguenza migliori. Provare per credere 💜💡 Se non sai sa dove iniziare, entra nel Coaching online 👉🏻 LINK IN BIO ! Ig: lisamfit_ #g#gluteia#allenamentogluteig#gluteiworkoute#esercizigluteis#schedaglutei

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Monday 25 November 2024 15:03:04 GMT