@trainer.enjoyer: Калистеника для новичков? 🏠💪 Начни с малого и открой для себя новый уровень силы! Просто выполняй эти 4 домашних упражнения, и ты сможешь разблокировать новый навык! 1️⃣ Обычные отжимания — 4 подхода по 15 повторений. Классика для развития силы груди и рук. 2️⃣ Отжимания "Лучника" — 3 подхода по 10 повторений на сторону. Акцент на одной руке, прокачай каждую сторону по отдельности! 3️⃣ Пиковые отжимания — 3 подхода по 5 повторений. Отличное упражнение для плеч и контроля над телом. 4️⃣ L-sit — 3 подхода по 10 секунд. Укрепи мышцы кора и развивай силу плеч, удерживая свое тело на весу. 📈 Выполняй эти упражнения регулярно, и ты увидишь, как меняется твоя сила и выносливость! Сохрани этот пост, чтобы начать уже сегодня! 🚀🔥 В кадре: @iliesse_belasri @tiboinshape @samuelrichards__ @timmxlaude #калистеника #тренировкадома #упражнениясвесомтела #отжимания #силовыетренировки #мотивация #спортдома #новичкам #фитнес

trainer.enjoyer

Open In TikTok:

Region: KZ

Monday 25 November 2024 15:51:33 GMT