@alvigalan: “Los errores de alimentación que bloquean tu progreso” ¿Piensas que estás comiendo “sano” pero tu peso no se mueve ni un gramo? Aquí van tres errores comunes que pueden estar saboteando tus esfuerzos: 1️⃣ No controlas las porciones: Es genial que estés comiendo alimentos saludables, pero ojo, porque hasta los alimentos “fit” pueden hacerte subir de peso si comes demasiado. Sí, esos aguacates y frutos secos también suman calorías. Aprender a medir las porciones puede ser el cambio que necesitas para empezar a ver resultados. 2️⃣ Saltarse las proteínas: Si quieres ver progreso en el gym y sentirte más lleno entre comidas, las proteínas son tu mejor amiga. Muchos le dan toda la atención a los carbohidratos y las grasas, dejando de lado la proteína, que es esencial para la construcción muscular y la saciedad. 3️⃣ Dietas extremas: Las dietas de moda suelen prometer milagros en poco tiempo, pero, a la larga, es como poner una curita en un hueso roto. Son insostenibles y, tarde o temprano, el “efecto rebote” te espera con los brazos abiertos. Lo ideal es encontrar un equilibrio que te permita seguir con el tiempo sin sentir que estás de sacrificio constante. ✨ Tip extra: La clave es el balance: incluir todos los macronutrientes y ser constante con tu alimentación para ver cambios reales. #perderpeso #alimentacionsaludable #nutricion

Alvi Galán

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Monday 25 November 2024 18:12:17 GMT