@buildwprotein: شوفان بالطحينة والتمر تعديل للماكروز*للحصة الواحدة: كالوري 380 | بروتين 12g | كارب 54g | فات 12g المكونات: -شوفان 40g -ملعقة صغيرة شوكولاته باودر 5g -حليب قليل الدسم 100g -ماء 70g -ثلاثة تمرات 30g (استخدمت تمر سكري مفتل) -ظرف ستيفيا او ظرفين حسب الرغبة -ملعقتين صغيرة طحينة 10g طريقة التحضير: -توضع جميع المكونات معدا الطحينة في قدر ثم على نار متوسطة يقلب حتى يثقل الخليط وجف من الماء -توضع الطحينة فوق الخليط ‎ #وصفات_سهلة #عضلات #فتنس #رياضة #شوفان # #smoothie #سموذي #وصفات_صحية #صحة #معضال #عضل #food #healthy #explore #اكسبلور #تنشيف #تضخيم #تدريب #كوتش #تغذية #رياضة #جيم #buildwprotein

buildwprotein

Open In TikTok:

Region: SA

Tuesday 26 November 2024 13:49:03 GMT

668196

11087

193

3852

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.47MB) No Watermark(HD) .mp4 (10.08MB) Watermark .mp4 (1.52MB) Music .mp3

Comments

sarah :

نصيحه اذا بتاكل تمر خذ معه طحينه دهون صحيه الطحينه تمنع ارتفاع السكر بالدم عكس لما تاكل تمر بالحاله.

2024-11-28 06:25:05

Rana RNJ :

اسويها مره لذيذه ومع القهوة السعودية ولا اروع

2024-11-26 14:33:29

§§§§ :

بنات ماشاء الله نزل وزني عشرين كيلو بعد مااستخدمت منتج مره رهيب وآمن

2024-11-26 21:02:31

الحمد لله🕊️🇸🇦 :

البودره البنيه ايش

2024-11-27 07:04:14

~s :

وش البرنامج اللي تحسبين فيه السعرات؟

2024-11-26 17:05:37

تحليل الشخصيات :

٤٠ قرام شوفان يعني كم ملعقة؟❤️

2024-11-26 21:51:41

wrdh :

ينفع للي فيهم مقاومة انسولين؟

2024-11-27 22:24:00

To see more videos from user @buildwprotein, please go to the Tikwm homepage.