@muscle__buzz77: أفضل تمارين لتضخيم عضلات الصدر والترايسبس: برنامج شامل للصدر والتراي في هذا الفيديو ستتعرف على أفضل تمارين الصدر والترايسبس التي تستهدف عضلات الصدر العلوية والسفلية بالإضافة إلى تقوية عضلة الترايسبس. يشمل البرنامج تمارين مثل Dumbbell Bench Press وBarbell Incline Bench Press وLever Chest Press لتحفيز عضلات الصدر، بالإضافة إلى Cable Pushdown وBarbell Skull Crusher لزيادة قوة وتضخيم عضلة الترايسبس. التمارين مناسبة للمبتدئين والمحترفين، مع شرح دقيق لكل تمرين لتحقيق أقصى استفادة #foryoupage #fyp #Viral #Fitness #tik #chestworkout