1. Home
  2. Detail

@ditakurnia.rs: cie dikit lagi mau wisuda

𝙙𝙞𝙩𝙖.𝙠𝙧𝙨
𝙙𝙞𝙩𝙖.𝙠𝙧𝙨
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 28 November 2024 12:33:00 GMT
500
16
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.06MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @ditakurnia.rs, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Знакомая классика: «сон для слабаков, а философские размышления в два часа ночи — для избранных». Обычно в такой момент мозг решает, что именно сейчас идеальное время Тревожные мысли перед сном мешают засыпанию, активируя «бей или беги». Мозг воспринимает их как опасность, повышая кортизол и частоту сердцебиения. Чтобы уснуть, важно убрать гаджеты за час, выписать беспокойства на бумагу, применить дыхательные техники и перестать пытаться насильно подавить мысли.Как успокоить поток мыслей перед сном:«Выгрузка» мозга: Запишите все заботы и дела на завтра в блокнот, чтобы не прокручивать их в голове.Дыхание: Сделайте 10 глубоких вдохов носом и выдохов ртом, сосредоточившись на процессе.Смена фокуса: Не боритесь с мыслями, а наблюдайте за ними со стороны, как за облаками, не вовлекаясь. Физическое расслабление: Примите теплый душ или сделайте легкую растяжку.Гигиена спальни: Уберите телефон, сделайте комнату темной и прохладной.Правило 20 минут: Если не можете уснуть, встаньте с постели, поделайте что-то спокойное (чтение) и вернитесь, когда захочется спать.Не пытайтесь заставить себя не думать — это вызывает обратный эффект.
Знакомая классика: «сон для слабаков, а философские размышления в два часа ночи — для избранных». Обычно в такой момент мозг решает, что именно сейчас идеальное время Тревожные мысли перед сном мешают засыпанию, активируя «бей или беги». Мозг воспринимает их как опасность, повышая кортизол и частоту сердцебиения. Чтобы уснуть, важно убрать гаджеты за час, выписать беспокойства на бумагу, применить дыхательные техники и перестать пытаться насильно подавить мысли.Как успокоить поток мыслей перед сном:«Выгрузка» мозга: Запишите все заботы и дела на завтра в блокнот, чтобы не прокручивать их в голове.Дыхание: Сделайте 10 глубоких вдохов носом и выдохов ртом, сосредоточившись на процессе.Смена фокуса: Не боритесь с мыслями, а наблюдайте за ними со стороны, как за облаками, не вовлекаясь. Физическое расслабление: Примите теплый душ или сделайте легкую растяжку.Гигиена спальни: Уберите телефон, сделайте комнату темной и прохладной.Правило 20 минут: Если не можете уснуть, встаньте с постели, поделайте что-то спокойное (чтение) и вернитесь, когда захочется спать.Не пытайтесь заставить себя не думать — это вызывает обратный эффект.
@rafael_cabral4 O MAIOR EMPRESÁRIO DO BRASIL ESTÁ SOFRENDO HATE #rafaelcabralcy #mjmusiccy #virall
@rafael_cabral4 O MAIOR EMPRESÁRIO DO BRASIL ESTÁ SOFRENDO HATE #rafaelcabralcy #mjmusiccy #virall
#foryou #foryourpage #me #viralvedio
#foryou #foryourpage #me #viralvedio
Mention your love for a long hug❤️‍🩹🫂 #purelove #peacefullove #couplegoals #banglalove #hindisong #malevoice #romanticvideo #hearttouching #Relationship #fyp #tiktokbangladesh #foryou
Mention your love for a long hug❤️‍🩹🫂 #purelove #peacefullove #couplegoals #banglalove #hindisong #malevoice #romanticvideo #hearttouching #Relationship #fyp #tiktokbangladesh #foryou
#diycarft #foryou #carver #fyp #handwork #woodworking #woodwork
#diycarft #foryou #carver #fyp #handwork #woodworking #woodwork
Yo siempre gano…😈 #music #paratii #fypシ
Yo siempre gano…😈 #music #paratii #fypシ

About

Legal