@party.31: #سهرات #حفلات #حفلات_خاصة #حفلة

سهرات 😎
سهرات 😎
Open In TikTok:
Region: IQ
Thursday 28 November 2024 15:59:52 GMT
18004
7226
23
361

Music

Download

Comments

313m381
𝑴𝑶𝑯𝑨𝑵𝑨𝑫 :
هسه وين نولي انشيل شلون ههههه
2024-12-05 20:40:45
1
user31365080529398
الاسمراني :
😳
2024-12-06 07:58:23
1
hs12076
al.mulk :
الله يرزق شكو ابنيه تركص ملها وتغني اشمحلات الحب من عدها وحق الله
2024-12-05 17:18:04
1
rj4j2
محمد :
منورين
2024-12-05 18:39:40
2
user4058843966139
سامح ابو عبدالله :
🥰🥰
2024-12-05 19:16:55
1
user5182911637831
طه :
🥰🥰🥰
2024-12-06 15:18:54
1
user07818032296
علي لصرايفي :
🥰
2024-12-06 05:16:59
1
user7753018012428
ابو طارق حساني :
منورين هاي بطله ❤❤
2024-12-06 03:38:17
1
user6313842459381
mhamad :
هاي وين
2024-12-05 23:27:07
1
a_____med25
فاقد_الوالدين 🕊️💔 :
🥺🥺🥺
2024-12-05 21:49:21
1
userwjhr4d0dd6
عمر العراقي5416 :
عمي ليش هيج
2024-12-05 21:26:36
1
user2111662697538
الانيق :
💐💐
2024-12-05 20:19:43
1
userlmx240sdoh
Adnan al Omari :
👑👑❤️❤️
2024-12-05 19:42:36
1
mahmoud.man2
محمود محمود :
🥰🥰🥰🥰🥰
2024-12-05 19:35:21
1
zaxoqweyiog
خيري 😍😍 :
😂💔💔
2024-11-28 16:15:47
1
user6995700578709
محمد محمد :
🥰
2024-12-05 18:14:13
1
user5182911637831
طه :
وئن🥰🥰🥰🥰
2024-12-05 18:07:38
1
vvvbbb12
إٍٍبـ❊ـوّ إٍٍسـ❊ـدِِ :
🥰🥰🥰
2024-12-05 16:19:51
1
user9905825275526
Mohammed :
🥰🥰🥰
2024-12-05 13:00:09
1
userzgn2javjd1
خميس الجنابي :
🥰🥰🥰🥰
2024-12-05 12:56:44
1
user330793289366
user330793289366احمد صادق :
🌹🌹🌹
2024-12-05 12:07:53
1
thecesar466
قيصار :
🥰
2024-12-05 11:51:26
1
user1602226009775
احمد الاحمد :
❤️❤️❤️❤️❤️
2024-12-05 11:42:21
1
To see more videos from user @party.31, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


"دكتورة أنا مريض كلى... عادي أتمرن؟" هذا السؤال يوصلني كل يوم! والجواب: مو بس عادي... لازم! 💪 الرياضة مو رفاهية لمريض الكلى، هي جزء أساسي من العلاج ✨ في الفيديو قلت لكم عن أحسن 3 أنواع تمارين: 1️⃣ تمارين الكارديو 🏃‍♀️ مثل: المشي السريع، السباحة، الدراجة: - تحسن صحة القلب (وهذا مهم جداً لمرضى الكلى!) - تساعد في ضبط الضغط والكوليسترول - الهدف: 150 دقيقة بالأسبوع (يعني 30 دقيقة × 5 أيام) ⚠️ مهم: اضبطوا الشدة على حسب عمركم وضغطكم لو حسيتوا بدوخة أو تعب، خففوا! 2️⃣ تمارين المقاومة 💪 مثل: أوزان خفيفة، مطاط المقاومة، تمارين وزن الجسم - تحافظ على كتلة العضلات (الكلى المريضة تضعف العضلات) - تسهل الحركات اليومية - 2-3 مرات بالأسبوع كافية ⚠️ خلونا نكون واقعين: مرضى الكلى بالمراحل المتقدمة أكثر عرضة لتمزق العضلات وكسور العظام فالأمان أولاً! ابدأوا خفيف وتدرجوا ببطء وتابعوا مع الأخصائي أو المدرب. 3. تمارين التوازن (Balance Training) 🤸‍♀️ مثل: الوقوف على رجل وحدة، التاي تشي - تقلل خطر السقوط - تحسن الثقة بالحركة - 10-15 دقيقة يومياً تفرق معاك الرسالة المهمة: ✅ الرياضة علاج، مو خطر ✅ لكن لازم تكون مناسبة لحالتك ✅ ابدأوا تدريجيا 💬 عندكم أسئلة عن الرياضة والكلى؟ اكتبوها في التعليقات وإن شاء الله أجاوبكم #دانه_بوحيمد #تغذية_الكلى #صحة_الكلى #رياضة #تمارين_صحية

About