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@sabakaayoangkinabuhi1123:

sabakaayomo🥴
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Friday 29 November 2024 08:39:21 GMT
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睡眠とダイエット ワイ そろそろ夏本番やな ちょっとでもダイエットせな 暑いけど運動せなあかんか 夜10時 ワイ 夜中は暑さ少しマシか しんどいけど走るか その後 ワイ んーさっき走ったばっかりやから 寝れん... 朝 ワイ あかん全然寝れんかった... しかもめっちゃ腹減ったよう動いたからかな？ 1週間後 ワイ 1週間も走り続けたぞ みたか！体重はっと... ワイ えーぜんぜん変わってないやん!? 何でやねん！ 脳 宿主は一体何をやってるの？ ワイ いやいや脳先輩痩せたいんすよ！ 脳 え？痩せたかったん？ でも最近全然アレやってくれへんやん ワイ あれって何？ 脳 睡眠 ちゃんと寝てくれへんから食欲ホルモンいじっといたで！ ワイ はぁ？だからあんなにお腹空いてたん？ 運動したからじゃなかったのか 脳 もちろんそれもあるんやけど 睡眠不足になると食欲増進ホルモンのグレリンが増えて 食欲を抑えるレプチンってホルモンが減るねん ワイ えぇ！？ 脳 これはスタンフォード大学が実際にデータとして出してるで ワイ ほなダイエット的に睡眠はどれ位取れたらええの？ 脳 少し古いけど2004年のウィスコンシン大学の研究によると 7.7時間つまり7時間42分の睡眠時間が最も痩せやすいということが 言われてるで ワイ 寝すぎもアカンのか 脳 そういうことダイエットに睡眠はめっちゃ大事やから 7‐8時間はしっかり寝るようにしてや 1400人以上が受け取った 食べて痩せる豪華12大特典は @ko.diet←こちらのリンクから ———————————— #ダイエット #痩せる #産後ダイエット #腸活
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Réponse à @Dame KABORE 🙌🏻🦋
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yg reg nam DM langsung #berandamu #sorotan #fypage #fyppppppppppppppppppppppp #berandafyp #foryoupageofficiall #pastifyp #beranda
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bsk iteminnya😁 #hondavario #vario125 #variomodifikasi #fypage #fypシ゚ #vario #foryou #vavarioan
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Cặp mờ ông mông này tập hơn 2 năm đấy #gymmotivation #girlgym #gymgirl #lankhue #hlvgym1kèm1
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