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اجاني ولون أيامي..🤍 #نبيل_الاديب #لكيته #foryou #fypシ #fyp #اكسبلورexplore #ابيض_واسود #اغاني #اغاني_عراقيه

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wutwutwut🚩😓

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Không ngứa 🌷#sarahduong09 #reviewquanao #xuhuong #unboxing #mỗingàymộtoutfit #phốiđồ #setdoxinh #phaidepngaynay

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Este simple movimiento es mucho más que un ejercicio. Es una herramienta poderosa para activar tu longevidad desde abajo hacia arriba. 💡 Lo que dice la ciencia: 🫀 La pantorrilla es tu “segundo corazón”: ayuda a bombear sangre al corazón y mejora la circulación venosa. 🔋 Mejora tu metabolismo y la oxidación de grasas, incluso sin entrenamiento previo. 🧘‍♀️ Aumenta el equilibrio, previene caídas y sostiene tu independencia a largo plazo. 📚 Estudios: Lindner et al., Journal of Vascular Surgery (2003) | Hamilton et al., iScience (2022) 🔮 Lo que dice la Medicina Tradicional China: Moviliza la energía del Bazo y Riñón, evita el estancamiento del Qi y fortalece tu raíz energética. Es una práctica simple que rejuvenece desde adentro. ✨ ¿Cómo hacerlo? Subí y bajá tus talones durante 1 a 3 minutos cada día. Si querés avanzar, sumá respiración profunda o empujá los brazos hacia abajo para activar aún más tu centro. 🌿 Este ejercicio es simple, pero poderoso. Practicarlo con constancia puede transformar tu cuerpo... y tu vitalidad. 📌 Guardalo para hacerlo a diario y empezar a sentir cambios espectaculares. Y compartilo para que más personas puedan vivir más y mejor! Con amor, Caro ❤️ #wellness #wellnesscoach #energia #longevidad #saludybienestar #fuerza #equilibrio

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