@wis_v1: يؤدي رفع الأثقال إلى تمزقات صغيرة في عضلاتك، والتي تصلح وتُبنى من جديد، مما يؤدي إلى زيادة القوة ونمو العضلات. مع الراحة والتغذية السليمة، تتجدد عضلاتك، وتساعدك ذاكرة العضلات على العودة بسرعة إلى حجمك السابق. #نمو_العضلات #تمارين_القوة #رفع_الأثقال #ذاكرة_العضلات #رحلة_اللياقة #Fitness #health #fitnessmotivation #fitfam #healthyfood #bodybuilding #fitnessgoals #fitnessjourney #fitnesscoach #الصحة #أسلوب_حياة_صحي #حياة_صحية #تغذية #طعام_صحي #نصائح_تغذوية #رجيم #أكل_صحي #تغذية_صحية #حقائق_التغذية #تحفيز_اللياقة #عائلة_اللياقة #حياة_مليئة_باللياقة #نصائح_طبية #نصائح_صحية_لك #دبي #صحة_دبي #الرياض #صحة_السعودية #قطر #صحة_قطر #الكويت #صحة_الكويت #البحرين #صحة_البحرين #كمال_الاجسام