@bhmrndp:

👑RUBÍ MIRANDA❤️‍🩹✊🏼🔫

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Friday 29 November 2024 16:17:23 GMT

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Comments

felychovon502 :

Amén póngalo adescargar por favor 🙏

2024-12-23 09:20:46

6

🦋👑💋💞 :

ponlo para descargar 🥹

2024-12-23 15:32:50

5

Cristy julajuj 💫🔰🥰 :

Syy pero aquí seguimos 🥺❤️🥰

2024-12-22 14:25:07

7

Flory :

póngalo a descargar el video plis

2024-12-22 21:14:54

1

Lupita Gutiérrez 234 :

y si pero aquí sigo y no me rendiré 🥺❤️🥰

2024-12-23 15:12:22

2

Karina Cahiuara Ortega :

asi es amiga para Dios no ahi nada imposible antes los hojos de dios🥺🥺🥺

2024-12-23 15:39:06

2

Danu Rodríguez :

Amen Aleluya la honra siempre sea para ti mi señor 🙏 ♥️🙌 😘

2024-12-26 16:01:17

1

Daeeee❤️ :

Amén 🙏❤️

2024-12-23 18:04:51

1

felychovon502 :

Muchas gracias bendiciones

2024-12-23 16:37:56

1

🦋🥀ŕrosmelia chuta 🦋☘️ :

para descargar

2024-12-23 01:29:46

1

abi gail💋 :

amén

2025-01-27 01:35:27

0

Lore25 :

Amén 🙏🥰🍀🌻

2025-01-26 02:35:59

0

Jungkook 💜 :

amén 🙏

2025-01-23 02:32:27

0

Vallecillo :

Dios es un Dios de amor,bondadoso y misericordioso.

2025-01-01 20:48:03

0

mariposa⭐ :

amén 🙌

2024-12-28 13:46:49

0

Natali esteban :

AMÉN🙏🙌❤️

2024-12-28 01:00:25

0

🦋 valeska 🦋 :

Amén

2024-12-27 23:22:48

0

♡SELENITA HERNANDEZ ♡ :

cabal chula

2024-12-27 03:31:35

0

𝑱𝒂𝒛𝒍𝒊𝒏𝑹𝒆𝒚𝒆𝒔🦋 :

𝚊𝚖𝚎́𝚗🙏🙏

2024-12-27 02:29:14

0

yesi098060 :

Amén 🙏

2024-12-27 00:14:20

0

𝙳𝚊𝚢𝚊𝚗🌺 :

dios es mas fuerte que todo ...

2024-12-26 22:11:04

0

@Jasmin 250 :

Amén 🙏

2024-12-26 21:40:19

0

Jndyn :

Amén ❤️❤️❤️

2024-12-26 02:47:06

0

Adri C.🙌🏽❤️‍🩹 :

amén 🙏🏽

2024-12-23 23:56:45

0

Yare lxxxf BxxxxxxH :

GRACIAS DIOS AMÉN 🙏❤️

2024-12-23 22:19:31

0

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#assalamualaikum_🙏 #foryoupage❤️❤️

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ESCOLIOSIS 😱 ¿Qué puedo hacer? He tratado de resumir al máximo la información mas importante sobre la Escoliosis pero allá van algunos detalles que no ha dado tiempo a recalcar: ⭐️Conocer los grados es importante porqué: 0-10 grados: No se considera Escoliosis 20-25 grados: Observación sin intervención 25-35 grados: Corsé corrector 35-45 grados: Ejercicios y reeducación postural >45 grados: Cirugía ⚠️ Estos datos son los que muestra la ciencia, pero también hay mucha controversia y desacuerdo, así que si estás en alguno de estos grupos NO te sientas obligad@ a nada, lo que me lleva a… ⭐️ Si te preocupa la situación consulta con un especialista ⭐️El artículo del que hablo (Loren M. Fishman “Serial Case Reporting yoga for Idiopathic and degenerative Scoliosis”) ha mostrado muy buenos resultados y diferencias significativas pero sigue haciendo falta más investigación sobre los mejores ejercicios ⭐️ Las planchas se ha visto que se deberían hacer SOLAMENTE ‼️ de un lado para mejorar la asimetría recuerda la regla: El lado cóncavo es el acortado y el convexo el alargado, por lo tanto hacemos la plancha del lado Convexo abajo para fortalecerlo ⭐️Se recomienda sostener de 15 a 90 segundos (lo Máximo que se pueda con buena técnica) una vez al día, mínimo 4 días a la semana y hacerlos durante 6-7 meses ⭐️Existen más ejercicios que pueden ayudar que encontrarás en un vídeo de YouTube más completo que estoy preparando para ti, pero mientras tanto ya puedes empezar con este 😘 ⭐️Evitar deportes con predominancia unilateral como el lanzamiento de peso/jabalina; baseball; poledance* *Se tendría que intentar practicar siempre todo de ambos lados para evitar más descompensaciones 🙃 ✈️Compártelo si crees que puede ayudar a alguien 🫶🏽 ❓❓Dudas o sugerencias 👇🏾👇🏾 #escoliosis #ejerciciosparalaespalda #escoliosischeck #escoliosislumbar #dolordeespalda #dolordeespaldabaja #estiramientosespalda #escolioseneuromuscular

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