@ke.._t: #كرة #كرة_قدم #كرة_القدم_عشق_لا_ينتهي👑💙 #كرة_القدم_عشق_لا_ينتهي⚽👑 #كرة_القدم_العالمية #كرة_قدم_عشق_لايتنهي💙❤️ #رونالدو🇵🇹 #كريس #كريستيانو #نادي #الديوانية #ديوانية_موصل_كربلاء_نجف_بغداد

زًيـونًٍ🫨🔕
زًيـونًٍ🫨🔕
Open In TikTok:
Region: IQ
Saturday 30 November 2024 15:43:47 GMT
24822
546
16
201

Music

Download

Comments

abass337
عباس حامد :
احمد انته بطل
2024-12-04 08:53:50
1
ahmedalkhazali15
حماده ♡ :
🥰🥰🥰
2024-11-30 21:52:11
1
sjsb.dsu
SAJJAD🔥🖤 :
❤️👍
2024-12-01 12:34:46
1
.ronildo2
👉🏻Y7👈🏻 :
🥰🥰🥰
2024-11-30 15:48:59
1
user3115616940273
محمد الترك :
💙
2025-09-22 10:38:45
0
ali_2009__8
عليش🏚 :
🥰🥰🥰
2026-03-28 11:37:52
0
.l7_oo
عبـودي♥. :
🔥
2025-08-24 11:01:21
0
user8813158129204
خالد :
🥰🥰🥰
2026-05-30 22:43:20
0
mrwooa
دراهم :
🥰
2024-12-07 14:39:07
0
abass337
عباس حامد :
حمودي انته مو مال طوبه روح نام
2024-12-02 21:08:31
1
abazar.kataloni
Abazar Kataloni💯🔴🔵 :
🫡❤️
2024-12-01 10:54:08
1
To see more videos from user @ke.._t, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Упражнения для похудения в области живота#похудетьвживоте #похудение #легкопохудеть #creatorsearchinsights #барби Упражнения для похудения в области живота Если вы хотите сделать живот более подтянутым, важно помнить: упражнения укрепляют мышцы пресса, но жир нельзя убрать только с одной зоны тела. Для уменьшения объема живота лучше сочетать тренировки, общую физическую активность и сбалансированное питание. Попробуйте выполнять этот комплекс 3–5 раз в неделю: * Планка — 30–60 секунд × 3 подхода. * Скалолаз (Mountain Climbers) — 30–40 секунд × 3 подхода. * Велосипед — 20 повторений на каждую сторону × 3 подхода. * Подъемы ног лежа — 12–15 повторений × 3 подхода. * Русские скручивания — 20 повторений × 3 подхода. * Берпи (по желанию) — 10–15 повторений × 2–3 подхода для дополнительного сжигания калорий. Для лучшего результата также старайтесь больше ходить пешком, высыпаться и пить достаточно воды. Важно: упражнения сами по себе не «сжигают жир на животе». Если цель — уменьшить объем талии, нужен общий дефицит калорий, тогда организм будет постепенно терять жир по всему телу, включая область живота.
Упражнения для похудения в области живота#похудетьвживоте #похудение #легкопохудеть #creatorsearchinsights #барби Упражнения для похудения в области живота Если вы хотите сделать живот более подтянутым, важно помнить: упражнения укрепляют мышцы пресса, но жир нельзя убрать только с одной зоны тела. Для уменьшения объема живота лучше сочетать тренировки, общую физическую активность и сбалансированное питание. Попробуйте выполнять этот комплекс 3–5 раз в неделю: * Планка — 30–60 секунд × 3 подхода. * Скалолаз (Mountain Climbers) — 30–40 секунд × 3 подхода. * Велосипед — 20 повторений на каждую сторону × 3 подхода. * Подъемы ног лежа — 12–15 повторений × 3 подхода. * Русские скручивания — 20 повторений × 3 подхода. * Берпи (по желанию) — 10–15 повторений × 2–3 подхода для дополнительного сжигания калорий. Для лучшего результата также старайтесь больше ходить пешком, высыпаться и пить достаточно воды. Важно: упражнения сами по себе не «сжигают жир на животе». Если цель — уменьшить объем талии, нужен общий дефицит калорий, тогда организм будет постепенно терять жир по всему телу, включая область живота.

About