@aishaaljabal21: ## عشه الجبل ## ولايه البحر الاحمر ## بورسودان ## كسلا ## دبي ## السعودية ## مشاهيره التكتوك #####

Aisha Al-Jabal عشة الجبل

Open In TikTok:

Region: SD

Sunday 01 December 2024 00:24:26 GMT

87772

4404

232

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.66MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.26MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @aishaaljabal21, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Soon #christmas #christmas2025 #xmas #christmasvibes #christmasdecor #christmashome #christmasinnewyork #christmasinusa #christmasmilan #christmaslondon #christmasstreet #santaclaus #cozyhome #fyp #december #chritsmastree #snow #snowfall #winter

#kurumi #kurumicosplay #cosplay #datealive #datealivecosplay

#depreoalgo#facts#enfin#🥹🥹#🕺🕺

สวัสดีค่าทุกคนนน 👋 ใครกำลังประสบปัญหาหมดไฟ เบื่อการทำงานแบบสุดๆ บ้างคะ? 😩 เราเข้าใจเลยว่ามันเป็นความรู้สึกที่บั่นทอนใจมากๆ แต่ไม่ต้องห่วงนะ! วันนี้เรามี 5 เทคนิคดีๆ ที่จะช่วยฮีลใจและดึงพลังบวกกลับมาให้ทุกคนเองค่ะ ทำตามง่ายๆ ได้ผลจริงแน่นอน! 1. มองหา "ข้อดี" เล็กๆ รอบตัว 🔎 ในวันที่รู้สึกแย่ ลองหยุดแล้วมองหาสิ่งดีๆ รอบตัวเราดูค่ะ อาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น: * "อย่างน้อยวันนี้ก็เดินทางสะดวกนะ" * "กาแฟที่ชงเองวันนี้หอมเป็นพิเศษเลย" * "เพื่อนร่วมงานคนนี้น่ารักจัง" การมองหาข้อดีเล็กๆ จะช่วยปรับโฟกัสของเราให้เห็นแง่มุมดีๆ ในแต่ละวันได้ค่ะ ลองทำดูแล้วจะรู้ว่าโลกไม่หม่นหมองอย่างที่คิด! 😊 2. สร้าง "ชาเลนจ์" ให้ตัวเองในแต่ละวัน 🎯 ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริงในแต่ละวันดูสิคะ เหมือนเล่นเกมให้ตัวเองสนุกๆ เช่น: * "วันนี้จะเคลียร์อีเมลค้างให้หมดก่อนเที่ยง!" * "จะลองหาวิธีใหม่ๆ ในการจัดการเอกสารให้เร็วกว่าเดิม" * "จะชงชาอู่หลงดีๆ มาจิบตอนบ่าย" พอทำสำเร็จจะรู้สึกภูมิใจและมีกำลังใจทำงานต่อมากๆ เลยนะ! 💪 3. "พักเบรก" อย่างมีคุณภาพ 🧘‍♀️ อย่าปล่อยให้ความเบื่อสะสมนานๆ ค่ะ! พอรู้สึกตื้อๆ ให้รีบเบรกเลย: * ลุกเดินไปยืดเส้นยืดสาย ย้ายที่นั่งไปมุมที่เงียบๆ บ้าง * ฟังเพลงโปรดที่ฟังแล้วใจฟู * ดูคลิปตลกๆ หรืออ่านเรื่องเบาๆ ให้สมองได้พัก การพักที่ถูกวิธี จะช่วยให้เรากลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ 💡 4. "ดูแลตัวเอง" ให้ดีที่สุด 💖 ร่างกายกับใจเรามันเชื่อมกันนะ! ถ้าอยากใจฟู ร่างกายก็ต้องพร้อมด้วย: * นอนให้พอ: สำคัญมากกกก การอดนอนคือตัวการทำลายอารมณ์ดีๆ เลย * กินของอร่อยมีประโยชน์: ให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารดีๆ บ้าง * ขยับตัวบ้าง: ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็ได้ แค่เดินไปซื้อกาแฟไกลขึ้นหน่อย หรือเต้นตามเพลงสนุกๆ ก็ช่วยได้แล้ว พอร่างกายสดชื่น จิตใจเราก็จะมีพลังตามไปด้วยค่ะ 🌟 5. วางแผน "ความสุข" หลังเลิกงาน 🥳 นี่คือแรงจูงใจชั้นดีเลย! ลองคิดไว้ล่วงหน้าว่าหลังเลิกงานวันนี้จะไปทำอะไรที่ชอบ: * "เย็นนี้จะไปดูซีรีส์ที่ค้างไว้" * "จะไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ" * "นัดเพื่อนกินข้าวเมนูโปรด" การมีอะไรดีๆ รออยู่หลังเลิกงาน จะทำให้เรามีกำลังใจที่จะทำงานให้เสร็จเร็วขึ้นค่ะ! 🚀 จำไว้นะคะทุกคน! การรู้สึกเบื่อเป็นเรื่องปกติมากๆ ไม่มีใครแฮปปี้ตลอดเวลาหรอก แต่สิ่งสำคัญคือเราจะรับมือกับมันยังไง ให้ใจเรากลับมามีพลังบวกได้อีกครั้ง 😊 ลองเอาเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่าาา! สู้ๆ! ✨💖 คุณมีวิธีฮีลใจในวันที่เบื่องานยังไงบ้าง? มาแชร์กันได้เลยนะ! 👇 #ฮีลใจ #เบื่องาน #พลังบวก #ดูแลตัวเอง #กำลังใจ #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตการทำงาน #ข้อคิดดีๆ #howto #lemon8thailand #inspiration #worklifebalance #Lemon8

#explore #foryou #the #story #fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp #fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp #كوره #كوره #اغاني #sad #on #parati #quotes #stitch #capcut

@aishaaljabal21: ## عشه الجبل ## ولايه البحر الاحمر ## بورسودان ## كسلا ## دبي ## السعودية ## مشاهيره التكتوك #####

Aisha Al-Jabal عشة الجبل

Open In TikTok:

Region: SD

Sunday 01 December 2024 00:24:26 GMT

Music

Download

Comments

Other Videos

About

Legal