1. Home
  2. Detail

@polikitaa: а еще куча пакетов с едой #никитос #армия #хабаровск

тг: поликита
тг: поликита
Open In TikTok:
Region: BY
Sunday 01 December 2024 13:09:54 GMT
103163
3141
25
303

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.86MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.67MB) Watermark .mp4 (0.9MB) Music .mp3

Comments

prosto_vanek003
Ваня Иващенко :
а что каждое воскресенье?
2024-12-01 16:32:25
5
balabolik2052810
Bulat73295 :
А что такое все?
2024-12-01 16:35:11
5
ledi_shampyn
Glisscure :
оооо эта вкусняшка из додо пицца? паста с креветками???
2024-12-01 17:41:46
51
pretendent1
P R E T E N D E N T :
Я не видел семью с вокзала и до вокзала, о чём ты
2024-12-01 19:27:47
48
psycho_r161
PsYchO/Псих :
я с родными виделся только на присяге, а в увал ходил 0 раз
2024-12-01 19:30:32
9
userz474z5bfk9
userz474z5bfk9 :
у нас воскресенье это спортивно массовые работы
2024-12-01 17:12:33
1
kazantip1947
Kazantip1947 :
воскресенье это спрртивно массовые😂
2024-12-01 20:28:00
3
moksha1974
Moksha :
я так быстро в своей жизни не ел, за 15 мин. успеть сьесть ВСЁ....
2024-12-01 21:15:32
2
To see more videos from user @polikitaa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Y’all don’t know how much I love this boy he’s the sweetest thing ever
Y’all don’t know how much I love this boy he’s the sweetest thing ever
#столтрансформер #астана
#столтрансформер #астана
Whispers in the Dark#lyrics_songs #flowmusic #songedit #lyricsedit #skillet #whispersinthedark
Whispers in the Dark#lyrics_songs #flowmusic #songedit #lyricsedit #skillet #whispersinthedark
وجاءو اباهم عشاء يَبكُونَ #شاشه_سوداء #قران #اسلام #مشاري_العفاسي #ارح_سمعك_بالقران #اكتب_شي_توجر_عليه #كرومات_قرآنیة #oops_alhamdulelah
وجاءو اباهم عشاء يَبكُونَ #شاشه_سوداء #قران #اسلام #مشاري_العفاسي #ارح_سمعك_بالقران #اكتب_شي_توجر_عليه #كرومات_قرآنیة #oops_alhamdulelah
La pire erreur en musculation qui m’a fait stagner pendant des mois… et que tu fais probablement aussi. Je m’entraînais dur, je donnais tout, j’allais à l’échec à chaque série. Mais impossible d’augmenter mes charges ou mes répétitions. J’étais bloqué. Tu sais ce qui me retenait ? Mes temps de repos. Je prenais 1 min 30 entre les séries, parce que je pensais que les sensations et la congestion étaient la clé pour prendre du muscle. C’était faux. 👉 Les sensations ne sont pas directement liées à la prise de muscle. 👉 Ce qui compte vraiment, c’est la tension mécanique sur tes muscles : une technique d’exécution impeccable avec des charges lourdes Quand j’ai compris ça, j’ai allongé mes temps de repos à 2-3 minutes pour la plupart des exercices. Résultat : J’ai pu mettre plus lourd. Faire plus de répétitions. Avoir une meilleure technique. C’est le principe de la surcharge progressive : plus de tension mécanique pour plus de muscle. 👉 Par contre, si tu prends déjà assez de repos mais que t'es bloqué dans ta progression, il est temps de passer à l’action. Écris-moi “ACTION” sur Instagram, et je t’aiderai à débloquer tout ça. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi
La pire erreur en musculation qui m’a fait stagner pendant des mois… et que tu fais probablement aussi. Je m’entraînais dur, je donnais tout, j’allais à l’échec à chaque série. Mais impossible d’augmenter mes charges ou mes répétitions. J’étais bloqué. Tu sais ce qui me retenait ? Mes temps de repos. Je prenais 1 min 30 entre les séries, parce que je pensais que les sensations et la congestion étaient la clé pour prendre du muscle. C’était faux. 👉 Les sensations ne sont pas directement liées à la prise de muscle. 👉 Ce qui compte vraiment, c’est la tension mécanique sur tes muscles : une technique d’exécution impeccable avec des charges lourdes Quand j’ai compris ça, j’ai allongé mes temps de repos à 2-3 minutes pour la plupart des exercices. Résultat : J’ai pu mettre plus lourd. Faire plus de répétitions. Avoir une meilleure technique. C’est le principe de la surcharge progressive : plus de tension mécanique pour plus de muscle. 👉 Par contre, si tu prends déjà assez de repos mais que t'es bloqué dans ta progression, il est temps de passer à l’action. Écris-moi “ACTION” sur Instagram, et je t’aiderai à débloquer tout ça. 👍 Like ❤️ 💬 Donne moi ton avis en commentaire 🤝 💾 Enregistre pour me donner de la force 🙏 💪 Écris moi "ACTION" sur Instagram si tu veux perdre la graisse tenace et te muscler malgré ton emploi du temps chargé COMPLÉMENTS : -10% sur @labz_nutrition avec le code MAXIME10 #musculationfrance #prendredumuscle #perdredugras #pertedegraisse #grasentrop #fitnessfrance #teamshape #Fitness #basicfit #fitnesspark #keepcool #musculation #salledesport #prisedemasse #coachsportif #alimentationsaine #bras #pecs #transformation #motivation #grasduventre
The goat ❤️‍🩹
The goat ❤️‍🩹

About

Legal